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吃宵夜有技巧 美味不要胖

百色飞扬减肥网

2017-10-16 08:08:38

　　
 

　　宵夜一：火锅店

　　想瘦这样吃：

　　1、选择原味高汤清锅锅底;

　　2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物;

　　3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉;

　　4、主食可以吃点米粉、冬粉，千万别配饭。

　　宵夜二：茶餐厅

　　想瘦这样吃：

　　1、一边吃一边喝茶，可去油腻，减肥产品排行榜，增加饱足感;

　　2、避开蘸料，尽量吃原味;

　　3、蒸笼点心浅尝即可。

　　
 

　　宵夜三：夜市
 

　　想瘦这样吃：

　　1、多吃青菜、菇类食材;

　　2、豆制品也可多选;

　　3、每一样都控制好份量;

　　4、尽量把油沥干再吃。

　　宵夜四：清粥小菜

　　想瘦这样吃：

　　1、青菜是最佳选择，热水汤滚的更好;

　　2、盛装好的食物，减肥药排行榜，挑上层油水较少的食物吃;

　　3、越原始的食物越好。加工过的食物热量难计，少吃为妙。

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