豆腐皮的热量高吗？减肥可以吃吗

百色飞扬减肥网

2017-10-18 10:30:32

　　豆腐皮的热量(以100克可食部分计)是409大卡(1711千焦)。每100克豆腐皮的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。

　　中医理论认为，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。

　　它富含蛋白质，瘦身霜排行榜，营养丰富，但含水量低，热量还是相对较高的，减肥药，减肥期间可以适当食用以补充优质蛋白，相对要减少其它蛋白及主食的摄入。

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