简单三步 独门减肥秘籍
百色飞扬减肥网
2017-10-18 21:35:26
下面是一位网友的独门减肥秘籍，减肥药，在这里公布一下。
其实减肥最重要的是塑造一个完美的体型，并不在于体重秤上的数值是多少!我最喜欢纤细的腰肢，我觉得女人有完美的腰线的话整个人就会亭亭玉立。所以07年我减肥的时候就是减腰为主，当然如果能减出好看的锁骨，那就更完美啦!
减肥第一步---锁定目标! 我比较喜欢林心如的身材，杨柳细腰又不乏性感，当初我就是坚定了要减出像她一样平坦腹部的信念!如果方便的话，可以把自己理想的目标图片设为电脑桌面，从而常常提醒自己、激励自己。
减肥第二步------设定短期计划 减肥切忌盲目求快，我的经验是以2个月为一个周期设定短期计划，比如2个月减3-5斤。
减肥第三步------制定适合自己的方案，下面是我曾经的减肥方案 饮食：早饭和午饭多吃，因为白天各种消耗比较大，多吃也没有关系，在可能的范围内，多吃蔬菜，少吃主食。晚饭可以逐步适量减少，不要一下子就减掉一半甚至完全不吃，十大减肥产品排行榜，毕竟健康是第一位的。 友情提示：每天可以适当喝点绿茶，绿茶有助于去除油腻!饭后半个小时左右喝点酸奶也有助于消化(低脂酸奶最佳)!
运动：时间允许的情况下，能走路就不要坐车，能站着就不要坐着，能走楼梯就拒绝电梯。最好每工作1个小时左右起来活动3-5分钟。这不仅有利于减肥，同时也很有益于健康。如果你不喜欢做运动，那就多做家务来代替吧! 友情提示：饭后尽量站立10-30分钟，非常非常有助于减小肚腩哦!!
服装：如果衣服尺码M号大一点，S号小一点，那就买S号的。这样就会督促自己去适应衣服，而不是总妄图用大一点的衣服来掩盖自己的身材! 信念：一定要坚信自己能够成功，不要因为几天体重都没有一点下降而气馁，减肥是个循序渐进的过程!
记录：时间方便的话，可以在搜狐减肥频道里开个帖子，记录一下自己每天的饮食，不记不知道，一记吓一跳哦!如果有人来PK，那效果更佳! 上网：别光顾着聊天了!多看看美女图片，多看看别人的减肥秘籍，每天都要不断的刺激自己，有梦想才有未来嘛!
在锁定目标以后，大家一定要坚持哦，否则只会功亏一篑。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘，皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀，吃饭细
- 26岁上班族，为拍婚纱照，从108斤
- 瘦下来都是潜力股！旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族，从125斤瘦到95斤，5人
- 25岁小姐姐，从116斤瘦到90斤，自
- 从133斤到90斤，不节食、不吃药，
- 宋雨琦，瘦到88斤后，只靠一个方
- 42岁范晓萱，从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领，从128斤瘦到92斤，坦言
- 45岁陶虹，从11岁就没胖过，分享
- 25岁美女老师，从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱，网友：试
- 减肥达人传授：这4个燃脂方法，
- 21岁学生妹，从128斤到94斤，4个月
- 减肥达人分享：5个减脂小秘诀，
- 乐福逛街被拍，模特女友紧相随，
- 65岁的时尚超模，穿礼服参加活动
- 26岁宝妈，2个月瘦到98斤，会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥，在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球？
- 健身减肥可以抵抗衰老，
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好，她究
- 羡慕女神的翘臀身材？6个
- 112斤女生，尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ？
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥，坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥，每天
- 瘦下来都是潜力股！旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀，
- 86斤苗条女生减肥，尝试不
- 104斤女生减肥，每天吃番
- 唐艺昕减肥方法，谈论减
- 腰围55cm的吉娜，减肥前旧