几个典型的减肥失败个案

百色飞扬减肥网

2017-10-19 09:57:48

　　对于很多懒人来说，要他们一星期做几次运动实在十分困难，他们宁愿选择节食，甚至不吃早餐、吃用代餐、高纤餐、低淀粉餐等招招出齐，样样试全，但体重减轻不足数天，就打回原形，甚至有继续上升的趋势。想知道为什么？现在就给你分析一下几个典型的失败个案啦！

　　个案一：不吃早餐容易过度饥饿

　　姓名：陈小姐

　　职业：学生

　　年龄：18岁

　　经验之谈：减不下去且反弹

　　“以前我上学一直都有吃早餐的习惯，但自从发胖之后就开始尝试不吃早餐，以为吃少一餐应该会瘦点，谁知道不但没有减肥，减肥产品排行榜10强，反而胖了许多！”

　　专家分析：不吃早餐，照道理应该会减少热量摄取，但其实无论为了健康和Keep Fit也好，早餐都不能不吃。这样只会令你整天没有精神应付工作，而且消耗热量的速度也较慢；加上肠胃处于饥饿状态，到中午时分就会格外肚饿，午餐就不自觉地吃得多，甚至比吃足三餐时更多。而当肠胃处于饥饿状态，吃下的又会吸收得格外好，热量摄取多了，又会被身体所贮存，成为脂肪，实在得不偿失！所以Keep Fit人士应保持每日三餐定时，吃七成饱便好了，那就能自自然然减肥。

　　相关阅读：如何穿越瘦身饮食禁行线赶走脂肪应谢绝以下食物

　　个案二：饮菜汤缺乏营养

　　姓名：Celia

　　职业：文员

　　年龄：22岁

　　经验之谈：减七磅后体重回升

　　“我几个月前曾经尝试饮菜汤减肥，听说一星期可减达十几磅，一日三餐只可以饮菜汤、吃汤渣，当肚饿时也只可无限量饮菜汤，饮七日，体重下降七八磅，但一旦恢复正常三餐后，体重立刻就打回原形”

　　专家分析：连续几日只喝菜汤、吃汤渣，只是吸取水分和小量营养素，热量和营养有限，体重当然会下降。但即使你能容忍只吃某几种食物的厌倦感，过少的分量也会令身体产生饥饿感，令你难以忍受，严重的更会引发暴食症或厌食症，后果不堪设想。由于过度节食，当停止饮汤吃正餐，很可能会忍不住放肆大吃，这样就会前功尽弃。总观来看，饮菜汤不是长远的减肥方法，长期饮用会缺乏营养，减肥瘦身产品，影响身体机能，采用前要三思！

　　相关阅读：减肥的几个疑问与忠告几类容易复胖的减肥方式页次：[1] [2] 下一页

上一篇：工商总局：减肥广告违法相当严重

下一篇：六款最受欢迎减肥方法

几个典型的减肥失败个案

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表