减肥首选！解馋又减肥你不试怎么行？
百色飞扬减肥网
2017-10-21 08:02:51
现在人的生活压力大，容易发胖，经常会关注减肥的问题。而水果是人们减肥的首选食物，但是不是每一种水果都适合减肥的。而牛油果是否能减肥呢?它为什么能减肥?它有怎样的食用方法?小编为大家解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答牛油果能减肥吗，为什么能减肥，以及怎样吃能减肥，让你了解美食并运用美食健康减肥!
牛油果减肥吗?
牛油果名字听起来肥死人不偿命?谁还敢吃?其实，牛油果富含不饱和脂肪酸，热量很少，是减肥的很好选择。它含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。由于其密度高，它是一种消化速度极其缓慢的食物，可以给你充分的饱腹感让你减少其它食物的摄入，最终达到减少卡路里的摄入成功减肥的目的。可以把牛油果作为每日的减肥营养菜单。可以代餐可以生吃，营养价值都很高。
要使用牛油果减肥，除了直接食用外代餐外，还可以采取以下方法：
1、最简单的，涂在切片面包上(最好是全麦面包，更有利于减肥)，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，减肥产品排行榜，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。注意，这种吃法要细细品尝，不要大口吞食，否则吃不出味道。这样可以代替中餐或午餐，增强饱腹感减少油脂和淀粉的摄入以达到减肥的功效。
2、做沙拉。把牛油果切成1厘米见方(也可再小一些)的小颗粒，配以豌豆粒，十大减肥产品排行榜，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。这种吃法能充分保证维生素等营养的摄入，减肥的同时能是身体更加健康。
3、做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。如果喜欢浓一些的，还可以在搅拌好的奶昔上，加上适量的草莓粒或猕猴桃粒，就色香味俱全了。这种吃法相当于零食，可在下午茶的时间食用，以避免摄入过多的垃圾食品。
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