一天五杯水全面排毒减肥

百色飞扬减肥网

2017-10-21 10:19:48

　　喝水排毒减肥，很神奇吧!现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒减肥法!日文的“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水!这种疗法源自于印度的阿育吠陀，藉由喝温热的水让身体热起来，达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果!由于实行起来非常简单，每个人都做得到，也不用花钱，因此由艺人千叶丽子推荐之后，许多艺人纷纷仿效，成为一股风潮!

　　先说说喝热水具备哪些效果吧： 1、促进新陈代谢喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动!维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢!

　　2、调整味觉开始喝热水，会感觉到温水的甜味!慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐!稍微吃一点就会有吃了东西的实感，进而避免暴饮暴食!

　　3、排出毒素热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外!除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节，更能够改善便秘!此外也能加速排汗，达到良好的排毒效果!

　　4、赋予满腹保足感和一般的水比起来，喝热水需要花时间一口一口慢慢喝，因此更能够获得满腹感!在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感!

　　5、帮助消化经常暴饮暴食会影响消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内!热水可以刺激胃的蠕动，帮助消化，并帮助囤积的老废物质顺势排出!

　　6、沉淀心情除了身体机能的调整之外，喝热水也具有精神层面排毒的功效!慢慢的喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力，让你神清气爽!

　　根据阿育吠陀( Aayurveda )的说法，影响人类身体与精神健康的元素可以从风，火，水三种元素来看!头痛，肩颈酸痛，失眠，肌肤粗糙，便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷” !夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!

　　虽然喝热水排毒非常简单，但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔!在喝法上还是有些讲究的： 1、早上起床喝一杯热水早上起床喝一马克杯的热水，水温在不要烫口，能够顺顺喝下的温度最好!能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质，加速排出!让一天有个神清气爽的开始!

　　2、一天喝1.2 ? 1.5公升的热水任何东西过量都不好!虽然喝热水没有副作用，但是以为这样而狂饮的话，反而会造成多余的水分在体内囤积，新陈代谢恶化，成为寒冷体质，进而容易肥胖!一天1.2 ? 1.5公升的量最适中!

　　3、一次一点点慢慢喝，不要牛饮不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮，最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1 ? 2个小时喝一杯左右的量!不要烫口的热水，温热就可以了!

　　4、入浴后水分补给洗完澡后，喝一杯温水(和体温差不多的温水) ，国家批准安全减肥药，补充流失的水分!这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来，最好避免喝冰的东西，让身体冷却!

　　经过日本许多明星的实践证明：热水排毒法能够提升基础代谢，让身体觉得轻松舒畅，改善便秘，减肥方法排行榜，排出老废物质，进而达到美肌与瘦身的效果!这种不花钱的健康排毒法，还不赶快试试!

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