另类减肥法 古灵精怪当瘦子

  1、爬着健身法

  爬行动物都有什么特点呢?除了不爱搭理你,减肥食品排行榜,还不很少有腰椎病、冠心病、动脉硬化和痔疮等病症。于是就有专家开始研究这些冷血动物,他们发现爬行本身就是一个特别不错的运动,它可以对身体的大部分系统进行调动,而且能够缓和关节软骨的压力,从而预防20多种潜在劳损疾病的发生,由于爬行动作柔软,人们很难在爬得时候受伤。

  注意事项:每天早上、中午和晚上可以就地爬上那么几圈。在运动之前要活动一下参与的关节,比如腕部、肘部、膝盖、踝关节等。你很快就会发现,回归婴儿的感觉还真的挺不错。另外应该着重对膝关节进行一些保护。

  2、蝙蝠健身法

  我们每天都受到一种叫做重力的吸引,于是乎,胸部下垂、肚子耷拉到地面上,脸上也有皱纹……除此之外,减肥药排行榜十强,我们的关节也总是受到同一方向的压迫,时间长了软骨就会被磨得很薄。这时如果你能像蝙蝠一样把自己倒挂在某个地方,便能让腰腿和关节得到休息。身体压力消失,自然运动起来就会更起劲。而且它还能防止人体因为衰老而引起的收缩。

  注意事项:每次从倒挂个10几秒开始,循序渐进,最长不要超过20分钟,如果你的心脏不好,不建议尝试。

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