3个方法帮白领甩“掉游泳圈”

  


 

  白领每天都要长时间坐在办公室工作,久坐易导致体内脂肪囤积,加上平时又缺乏运动,肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。看着自己的肥胖的肚子,白领心里都非常的烦忧。下面,让我为大家介绍白领如何预防肚子长“救生圈”。

  1、要有正确的坐姿

  上班族由于没有养成一个很好的坐姿,长时间工作之后,就容易长出救身圈、啤酒肚,很多上班族工作时间一长,坐着时臀部就会不知不觉向前,背部斜靠在椅背上,仿佛人要从椅子上滑下来,整个人呈现“C字型”。

  这种坐姿不但会令骨盆扩张,臀部变大、变宽,小腹凸出,肌肉松弛,减肥药,身体曲线变得臃肿,还会因身体整个重量都压在腰部,导致腰痛。

  如果坐得直,呈现“L字型”坐姿,即挺腰端坐,含胸收腹,两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身,上身肌肉紧绷,起到了锻炼腹部肌肉的作用,有助于塑造身体曲线,避免长小肚子。

  



 

  2、多喝利尿饮料

  重要的聚会想要穿上曲线毕现的晚礼服,千万不能让小肚子给毁了,有能够快速消灭肚腩的方法:当天不要吃色拉,多喝利尿的饮料,比如咖啡、茶,多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所的冲动,瘦身产品排行榜,还会在上厕所的时候顺便将体内多余的水分和毒素排掉,减少体内的水分,让小肚子不要那么凸起。

  3、腹部按摩轻松甩救生圈

  消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法,它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法,具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。通过有关穴位的刺激和按摩,能调整神经内分泌的功能,促进脂肪代谢和分解,按摩还能促进血液循环,使皮肤的毛细血管扩张,增加局部的体表温度,从而促进皮下脂肪消耗。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪,还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。

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