多管齐下,清除体内垃圾
百色飞扬减肥网
2017-10-22 12:14:52
主动咳嗽“清扫”肺部
肺是人体最容易积存毒素的器官之一,环境中的灰尘、金属微粒、有害气体等均会通过呼吸道侵入肺泡与支气管,既损害肺部,也会从这里潜入血液,“株连”全身。没事时咳嗽两声,也可有效“清扫”。有条件的话,每天早、中、晚,到室外空气清新的地方做深呼吸,吸气时慢慢抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂,使气流从口鼻喷出。如此反复八至十遍,每做完一遍,都要进行数次正常呼吸,全国减肥产品排行榜,防止过度换气。每天坚持做,肺部可保持清洁。
饮水“冲洗”肠道
肠道(特别是大肠)是粪便形成并积存的地方,每天定时排便,尽量缩短粪便在肠道停留的时间。另外,每天清晨空腹喝一杯温开水,也有利于肠道中的毒素尽快排出体外。
运动发汗“清洁”皮肤
皮肤也是排除毒物的渠道,平时要设法定期排汗,以减少毒物在体内停留的时间。
其实发汗最简单的办法就是运动,如跑步、骑车、跳操、打球等。一般一周至少有一次运动要达到出汗的程度,运动前最好多喝点淡盐开水,以增加运动时的出汗量,好让汗水将体内的毒物带出,减肥药排行榜前10名,从而达到“清洁”皮肤的目的。
巧用食物“净化”血液
经常吃具有抗污染并且清除毒物作用的食物,如新鲜蔬菜含有大量碱性成分,不仅可以保障血液维持略呈碱性的正常状态,消除因酸过多而致的酸性体质(它是多种疾病的温床),而且还可溶解沉积于细胞中的毒素,使之随尿液排出,故是血液的最佳“净化剂”;
海带含有丰富的海带胶质,可加快排出侵入体内的放射性物质;
绿豆则有解百毒之功用,能帮助排泄侵入体内的各种毒物,包括各种重金属及其他有害物质,促进人体的新陈代谢;
蘑菇排泄毒物的能力很强,也是净化血液的“高手”,经常食用可保持体内环境的清洁;
猪血含有大量血浆蛋白,经胃酸与消化酶分解后,与侵入胃肠道的灰尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排出体外;
黑木耳、苹果、茶叶等,亦有清污祛毒的作用,经常食用亦有助于血液的净化。
多吃“还原食物”,清除自由基。自由基是人体氧化过程中的副产品,不夸张地说,现代都市人几乎天天生活在自由基的阴影下,生活水平提高了,可身体状况却大不如前,抵抗力下降,患病的机会反倒多了。因为自由基可以损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏组织细胞,扰乱细胞的运作及再生功能,使人产生皱纹、老年斑,导致癌症、老年痴呆等多种疾病。为此要清除自由基,应多吃“还原食品”,如菠菜、韭菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、葱、大豆、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等等。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘,皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀,吃饭细
- 26岁上班族,为拍婚纱照,从108斤
- 瘦下来都是潜力股!旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族,从125斤瘦到95斤,5人
- 25岁小姐姐,从116斤瘦到90斤,自
- 从133斤到90斤,不节食、不吃药,
- 宋雨琦,瘦到88斤后,只靠一个方
- 42岁范晓萱,从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领,从128斤瘦到92斤,坦言
- 45岁陶虹,从11岁就没胖过,分享
- 25岁美女老师,从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱,网友:试
- 减肥达人传授:这4个燃脂方法,
- 21岁学生妹,从128斤到94斤,4个月
- 减肥达人分享:5个减脂小秘诀,
- 乐福逛街被拍,模特女友紧相随,
- 65岁的时尚超模,穿礼服参加活动
- 26岁宝妈,2个月瘦到98斤,会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥,在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球?
- 健身减肥可以抵抗衰老,
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好,她究
- 羡慕女神的翘臀身材?6个
- 112斤女生,尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ?
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥,坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥,每天
- 瘦下来都是潜力股!旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀,
- 86斤苗条女生减肥,尝试不
- 104斤女生减肥,每天吃番
- 唐艺昕减肥方法,谈论减
- 腰围55cm的吉娜,减肥前旧