夏日洗澡淋巴按摩减肥法
百色飞扬减肥网
2017-10-23 13:47:57
1、洗澡水温的设定,虽然已是炎炎夏日,但为了达到消除疲劳的效果,建议大家将水温设定在40°左右。用稍强劲的水流冲洗身体,让皮肤感受到水压的同时有舒服的感觉。我们身体淋巴所在的位置(注意膝盖部分的淋巴分布在膝盖后面哦),全国减肥产品排行榜,洗澡时从远离心脏的部位开始,效果最好的减肥产品,沿着身体淋巴分布的走向冲洗各个部位,每个部位停留30秒~1分钟,这样可以起到很好的排泄体内老化废物的作用。
2、小腿肚子部分的冲刷按摩:由脚踝到膝盖,从下而上进行,来回数次,慢慢的进行冲洗按摩。
3、大腿部分的冲刷按摩:由膝盖至大腿根部,从下至上进行。由于膝盖处是淋巴穴位,记得要重点进行冲洗按摩哦~
4、腹股沟部分是重点哦~这边也是分布着淋巴穴位,所以要按照上图箭头方向仔细的进行冲洗按摩。
5、手臂的部分,由指尖开始向腋下延伸冲刷,腋下部分可以多做停留,左臂冲洗后进行右臂的冲洗按摩。
6、背部的冲刷按摩由上至下进行。重点是肩胛骨以及两肩的后部。
7、屁股的按摩方法:由腰部开始沿着臀围、画圈圈进行,左右交替慢慢的冲刷按摩。
8、腹部的水柱按摩就由腹部的右下方开始顺时针进行,按摩到让整个肚子都感觉暖暖的为止。
9、锁骨的按摩方法要注意,首先由肩膀开始向身体的中心线进行冲洗,然后中心向鎖骨至腋下进行冲洗按摩,重复数次。
10、脖子的部分是由两侧开始,由前至后,由上到下进行冲洗按摩,由于脖子附近也是淋巴关节密布区,所以请深度冲洗按摩。
11、清洗脸部:由脸中部开始向外侧,由下颚向耳后延伸,由额头向太阳穴冲洗顺次进行。
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