减肥七大原则 不知不觉瘦
百色飞扬减肥网
2017-10-23 13:49:28
窈窕性感的身材谁都想拥有，可实现起来真的有这么难吗?小编告诉你，非也!只要你在日常生活中做好以下这7点，苗条身材就找上你啦。
Tips 1 用小水杯装水拒绝饮料
从今天起，将你桌上大大的马克杯丢掉，换上小一点的杯子吧!多喝水不仅能帮助减肥，小一点的杯子更因为装不多，让你因为需要常装水而起身走动，避免长期坐在椅子上而养出大屁屁喔!食量已经减少，零食也戒了，减肥药排行榜前10名，为什么还持续发胖?你是不是每天都把饮料当水喝呢?切记，饮料是减肥的大敌!一瓶饮料内的糖分往往高得吓人，一天下来几瓶饮料就足够让你变得肥嘟嘟!
Tips 2 空调勿太冷
可能是为了保持员工的精神清醒，什么减肥产品效果好，办公室的冷气常常冷得让人直打哆嗦。气温太低会让人体的新陈代谢变缓慢，也会让身体发出想吃东西御寒的讯号，这也是为什么坐在办公室内总想要吃零食的原因了。
现在就快去把空调设定温度调高一点吧，不仅能节省能源还能减肥喔!
Tips 3 低卡零食零负担
坐在办公室内长达八小时，完全不准吃零食也未免太不人道，其实只要选对零食，不仅可解馋又不怕胖!像是蒟蒻干只有33大卡、Calbee出的蔬菜饼干一包也只有约100大卡，配上仅2卡的健怡可乐，吃得开心又享“瘦”!至于抽屉里高热量的洋芋片、饼干等，就从赶快送给隔壁的同事吃吧!(如果他刚好不怕胖了话。)
Tips 4 舍弃电梯爬楼梯
爬楼梯其实是项非常好的运动，利用每天送公文、联络事宜的机会，让自己流流汗，不仅有助于减肥，还能增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康呢!当然， 如果你的办公楼层在1 5 楼， 那爬楼梯未免太强人所难。不过你还是可以让电梯在10楼就停下，爬个五层会让你变瘦、变健康的楼梯吧!
Tips 5 自己带便当
会导致肥胖的其中一个原因便是外食。外面的食物通常高盐、高糖、高味精，容易造成身体的负担，更会造成女性身体水肿。自己带便当干净清洁，且与外食相较清淡许多，长久下来不瘦也难。
Tips 6 饭后保持口腔清洁
养成饭后刷牙漱口的好习惯。当口腔充满薄荷干净清爽的感觉时，你会因为不想破坏这种清洁感，以及想省下等下吃了东西又要再刷一次的麻烦，有效地抑制住你的食欲，达到减肥的功能喔!
Tips 7 多动无害
坐在椅子上久了不仅会累积肥肉，也容易造成肩颈、背部及手臂酸痛，所以当公事告一段落，就站起来做些简单的伸展操，舒缓一下筋骨，保证会让你顿时感觉神清气爽，身材也不易走样!
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘，皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀，吃饭细
- 26岁上班族，为拍婚纱照，从108斤
- 瘦下来都是潜力股！旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族，从125斤瘦到95斤，5人
- 25岁小姐姐，从116斤瘦到90斤，自
- 从133斤到90斤，不节食、不吃药，
- 宋雨琦，瘦到88斤后，只靠一个方
- 42岁范晓萱，从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领，从128斤瘦到92斤，坦言
- 45岁陶虹，从11岁就没胖过，分享
- 25岁美女老师，从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱，网友：试
- 减肥达人传授：这4个燃脂方法，
- 21岁学生妹，从128斤到94斤，4个月
- 减肥达人分享：5个减脂小秘诀，
- 乐福逛街被拍，模特女友紧相随，
- 65岁的时尚超模，穿礼服参加活动
- 26岁宝妈，2个月瘦到98斤，会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥，在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球？
- 健身减肥可以抵抗衰老，
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好，她究
- 羡慕女神的翘臀身材？6个
- 112斤女生，尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ？
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥，坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥，每天
- 瘦下来都是潜力股！旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀，
- 86斤苗条女生减肥，尝试不
- 104斤女生减肥，每天吃番
- 唐艺昕减肥方法，谈论减
- 腰围55cm的吉娜，减肥前旧