胖mm60天掉18斤的减肥经验

  大家看到这个题目可能会觉得奇怪,但是这是我在两个月前减肥刚开始的时候问自己的第一个问题。

  两个月前,我124斤,在沙龙的姐妹的关心鼓励下,我勇敢地坚持了下来。今天的我,106斤。我的目标是90斤,因为我人很矮,只有155到156高。

  这两个月来我得到了沙龙里不少姐妹们的支持和帮助,所以在我取得了这个阶段性的成绩的时候,我也想写写自己的经验和心得,回报姐妹们,减肥茶排行榜前10名,希望大家看了我的帖子能多少有些帮助,这样猪咪我就很满足了。

  从九月份开始我一直在吃维亭,也许很多南方的姐妹们都听说过这个药,广告做得很多…也很贵…我吃了将近三个月,同时非常控制饭量,晚饭只吃一点水果,还会做一些腿部的运动。

  但是到了11月我还是一斤没减,就算是这样我还是相信接着吃下去总有一天会有效的,还是心甘情愿的扔着大把大把的银子…

  最终促使我摆脱减肥药是因为11月末的时候我发现我的心脏开始严重不适,我是那种身体素质很好的女孩,从小到大没生过什么病的。

  那几天我真的怕了,整天心脏突突的跳个不停,像得了心脏病一样,心慌得厉害,连上趟楼梯都费劲。而且那时由于孤注一掷地想追求减肥药的成效,我吃得也非常少,中午只是喝些汤,晚上吃些水果就完了。

  我渐渐感觉到身体不行了,心脏也越来越让我害怕…我是个挺惜命的人,呵呵,上网查了查发现真的是减肥药的恶果,我当时决定就算一辈子这么胖也不再糟蹋自己的身体了。

  但是我不甘心啊!停了药之后我就开始上网搜索,看看有没有什么减肥俱乐部之类的大家可以诉诉苦交流交流。

  我认为,健康减肥就是通过运动和控制饮食,以提高自己身体的基础代谢率作为最本质的目标,减肥胶囊,从而达到终生不再发胖的目标。

  从2004年的11月29日,我每天的饮食和运动是这样的,姐妹们可以借鉴:

  每天早晨起来,一杯蜂蜜水,一袋牛奶或200毫升酸奶,一个水果,一个鸡蛋。

  中午很多的蔬菜,鸡肉羊肉或牛肉100克左右,(我比较喜欢吃羊肉,而且羊肉是热性,有助于提高细胞运动的活性吧)米饭小半碗。吃的很慢,有时会喝汤,饭中或饭后有时会喝醋,饭后半小时后已被黑咖啡或一杯乌龙茶或一杯普洱茶。

  下午四点钟左右喝250毫升的酸奶,细细品味,喝的很慢,因为这是我宝贵的最后一餐了,呵呵。

  五点钟出去运动,我每天的运动是慢跑45分钟左右,路程粗略大概是6000米吧。然后上来隔天还会跳绳1000个。

  运动完之后大概是六点钟了,从这之后我到晚上睡觉前(12点左右)就不会再吃任何东西了。饿了就喝水,但是8点以后就不再多喝了,第二天脸会肿。

  报告完了。呵呵。很简单吧。每天都是这样,一天一天周而复始,一天两天很容易的。但是60天每一天都这样坚持下来是不容易的。

  我对美食的抗拒的毅力很强,只要我觉得一个东西对我的减肥是没有丝毫好处的我就坚决不会吃。很多姐妹们总是在讨论怎样才能抗拒甜食和各种各样的零食。

  我觉得大家在一起讨论只是为了寻求一种慰藉,人是有主观能动性的,只要你是你自己意志的主人,那么就算不在一起鼓励和讨论也能做到在美食面前毫不动心;相反,如果你的意志早已向它们投降,那么就算再多的鼓励也不能让你悬崖勒马.

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