网友体验3天减5斤瘦身食谱
百色飞扬减肥网
2017-10-25 18:36:22
○早餐——西柚(或橙子)半个,花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯。
◎午餐——金枪鱼半罐,减肥药销量排行,烤面包两片,咖啡一杯。
☆晚餐——菜花半棵,肉两片,扁豆十根(扁豆角,豆角),红葡萄十粒,苹果一个,咖啡一杯。
第二天---------------------
○早餐——香蕉半根,煮鸡蛋两个,烤面包一两片,咖啡一杯。
◎午餐——酸奶一杯,减肥排行榜,苏打饼干四片,咖啡一杯。
☆晚餐——热狗肠两根,西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半根,咖啡一杯。
第三天--------------------
○早餐——苹果一个,奶酪一片,烤面包两片,咖啡一杯,苏打饼干四片。◎午餐——煮鸡蛋两个,烤面包两片,咖啡一杯。
☆晚餐——金枪鱼半罐,白菜花半棵,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。
注意事项:
1.每天只能饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
2. 生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。
3. 必须按次序连续食用,不可颠倒次序或用其他代替品。
4.饮用咖啡不加奶和糖。
5.此方有化学作用,切不可更改。
她还写上了自己的食用心得:可能会反弹一点点,因为咖啡会排掉身体的水分,她是每个星期的三、四、五吃。
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