半年减50斤肥婆蜕变美女简单饮食减肥秘诀

百色飞扬减肥网

2017-10-26 12:04:18

　　减肥饮食要点：这些都很重要~最少请维持2个月

　　1.别再碰含糖的饮料了：（喝茶or水）

　　大家去喝茶吧！最好还是喝水啦~饮料糖分高热量就很高，有没热量的水可以喝位啥要喝饮料呢？嫌水没味道就喝茶吧！

　　2.除了正餐你啥都不能吃：

　　乖乖的照着吃三餐就好了~宵夜不行！零食不行！啥小点心时间也通通不可以！！！！！

　　3.减少你的食量吧：

　　话说，有些人也就乖乖的遵守我上两点所说的，但是为啥就是瘦不下来呢？说不定你在正餐时间吃得太多了，稍微少吃个几口看看吧！

　　4.淀粉类要少吃：

　　以前高中时代我都是订便当滴，可是每次便当里头饭都好多喔~而且到了午餐时间饭都冷掉了，减肥产品排行榜10强，减肥方法排行榜，看着冷掉的饭完全没有食欲，我都只吃配料而已！白饭就只有在配料很咸的时候吃个几口（所以我每次都把白饭剩下来）我高中同学看到我这样，也都一个个跟进了，她们也都有瘦一点喔~

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