产生强烈挫败感,一些建议不妨听听

  年底到了,很多场合你不吃不行,想减肥的容易,一些建议不妨听听——

  1月7日、8日两天,小A参加了公务员笔试。他说,可能是题难,也可能是自己复习得不好,反正考得一般。今年全省17.5万人参加了笔试,最后被录用的只有4千多人。对小A来说,通过文化考试比减掉30斤体重更难。

  所以,为了全力支持小A考试,营养中心吴主任批准给他10天减重维持期:这期间水果牛奶、包子饺子等可以吃些,体重不要求减少,只要不增加就行。 “理想状态下的减肥,应该是个持续的过程,”吴主任说,减肥药,“而我们设置减重维持期,是因为减肥者的确会遇到一些特殊情况。特别是年底,聚会和宴请多了,不去不行,去了不吃不喝也不太可能。”

  哪些情况属于不吃不行?不吃不行,那怎么办?

  第一类加班考试补充营养型

  就像小A这样,快过年了要面临考试考核,有的熬夜苦读,有的连续加班,都要投入全部精力,这时候营养跟不上不行。营养师往往给他们设一个“维持期”,可以适当多吃,但也不能完全放开肚皮。维持期一过,马上重新开始。

  第二类礼节拜访女婿上门型

  比如小程。正在减肥的小程第一次去女朋友家,两位老人买鸡买肉忙了半天,做了一大桌好菜款待“准女婿”。非但不吃不行,吃少了都不行——人家会以为你嫌菜不好,或者菜不对胃口,再多想一点,是不是其他方面不对胃口……

  人生大事绝不能马虎,营养师给小程的建议是,减肥药排行榜,该吃还是要吃,但也不能借机专拣肥肉。第二天早上起来,称个体重,继续开始。今后几天加强运动,把“损失”补回来。

  第三类即将远行出国回家型

  林先生“非吃不可”,因为他马上要出国了,一来同事朋友天天设宴相送,二来在未来整整一年半里,他都尝不到地道的家乡菜了。林先生在临行前要求大吃几顿,营养师给予了一定的理解和认可,同时要求林先生,出国之后一切照旧,每天通过互联网与营养师联系。这也是目前在国际上较为先进的在线互动式营养干预。每天花5分钟时间通过网络向营养师汇报饮食、运动及体重变化情况,再通过快递获取相关资料及辅助用品。

  第四类庆功表彰不喝不行型

  减肥期内是不能沾酒的。可大家辛苦一年,年底了,庆功会、表彰会、总结会……会后推杯换盏,真个是无酒不欢。营养师的建议是,酒可以喝,但要控制,不能放量,更不能烂醉。喝酒频繁那几天,多喝水,增加锻炼,迅速排泄和消耗掉多摄入的酒精。

来源:39健康网

 

上一篇:如何做一个不胖的美美孕妇
下一篇:儿童肥胖多由家长引起

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药