单身生活如何月减15斤?
百色飞扬减肥网
2017-10-26 18:40:49
有人说单身生活是人生活中的缺陷,我不这样认为,因为单身生活也有很多好的方面,自由自在的把自己的生活安排好,想做什么就可以做什么?单身生活、工作独做菜往往比较麻烦。
一般人都会选择到餐馆吃饭。所以特别为单身一族准备了六个解决方案,不管是外出就餐还是在家里做饭,都可以一边健康减肥,一边享?
1. 设定限制
外出就餐时只需吃8成饱即可。为了避免吃的过多,午后加一份健康的零食,减肥食品排行榜,消除自己的饥饿感,这样便不容易导致过量饮食。
看来,单身生活只要注意细节,减肥是很简单的。
2.聪明地点菜
不要点油炸、高脂肪高盐的食物,比如,油炸鸡腿,它们是减肥瘦身的拦路虎。酒精饮料也需计算在内,要坚持选用淡啤或无糖调酒饮料。
3.尽情享受一个人的生活
不要因为一个人吃饭,就可以敷衍了事,糊弄对付自己。
餐具和食物要准备好,正儿八经地给自己享受美味的权利。一旦人的味觉得到了满足,就不容易暴饮暴食。这也就是为什么节食之后容易暴食的原因所在。
4.提前计划
外出就餐时,尽量吃得清淡点,同时,早餐及午餐也要用点心思,减肥药排行榜前10名,不要在晚餐时感到饥饿。
5.学会冷藏食物
爱斯基摩人知道将吃不完的食物藏在冰窖内,留着下一顿接着吃。对于瘦身的人来说,储藏吃不完的食物同样也是英明的选择。
星期日做一大份蔬菜汤或番茄酱,将其中的一半冷冻,在以后的一周内,便可以便捷地准备一顿晚餐。当然要记好日期,不至于忘记日期而导致食物变质。
6.聪明购物
为一个人购买食物,千万不要贪便宜,购买大包装的。
有很多食物是以单份包装的。虽然份量少,相对价格会贵一点,但由于可以很好地控制份量,所以也是物有所值。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘,皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀,吃饭细
- 26岁上班族,为拍婚纱照,从108斤
- 瘦下来都是潜力股!旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族,从125斤瘦到95斤,5人
- 25岁小姐姐,从116斤瘦到90斤,自
- 从133斤到90斤,不节食、不吃药,
- 宋雨琦,瘦到88斤后,只靠一个方
- 42岁范晓萱,从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领,从128斤瘦到92斤,坦言
- 45岁陶虹,从11岁就没胖过,分享
- 25岁美女老师,从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱,网友:试
- 减肥达人传授:这4个燃脂方法,
- 21岁学生妹,从128斤到94斤,4个月
- 减肥达人分享:5个减脂小秘诀,
- 乐福逛街被拍,模特女友紧相随,
- 65岁的时尚超模,穿礼服参加活动
- 26岁宝妈,2个月瘦到98斤,会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥,在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球?
- 健身减肥可以抵抗衰老,
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好,她究
- 羡慕女神的翘臀身材?6个
- 112斤女生,尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ?
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥,坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥,每天
- 瘦下来都是潜力股!旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀,
- 86斤苗条女生减肥,尝试不
- 104斤女生减肥,每天吃番
- 唐艺昕减肥方法,谈论减
- 腰围55cm的吉娜,减肥前旧