瘦身前 先了解自己是哪种肥胖体质
百色飞扬减肥网
2017-10-27 14:47:01
五月不减肥,六月徒伤悲。但是在减肥前,我们也要看看自己是什么体质。因材施教才能事半功倍!不同体质的人,适合的饮食类型也大不同,从中医角度就可以分成5种肥胖体质类型,其相对不同食材摄取,吃东西不只要吃饱,还要聪明地吃。
从中医学来看,常见的5种肥胖类型分为脾虚湿阻型、脾肾两虚型、胃热湿阻型、肾阴虚型以及气滞血瘀型等。第一类脾虚湿阻型者常会有倦怠感、四肢困重、食量小,多伴有腹胀、大便软烂、舌质黯淡苔薄腻,建议选食山药、豆类、冬瓜等,丰富纤维有助肠胃排便又易有饱足感。
平时有吃少易胖、头晕畏寒、虚胖浮肿症状者为脾肾两虚型,只要走太快或上楼梯就气喘吁吁,也常腰膝酸痛,大便偏烂,舌质黯淡苔薄白,重度肥胖症患者多是这类型体质,有些男性还有阳痿,建议选食枸杞、核桃等。胃热湿阻型是吃多易饿、口乾口臭、舌红苔黄腻,还有便秘问题,建议选食白菜、芹菜、竹笋等高纤蔬果,莲藕、苦瓜等也有助排便、清热。
肾阴虚型肥胖型久病耗伤肾阴,常有五心烦热、头昏头痛、腰膝酸软、舌红少苔,瘦身建议选食黑木耳、黑芝麻、黑豆,滋阴补肾。气滞血瘀型血液中脂肪过多,气血运行不畅,最有效的减肥药,易引起心脑血管疾病,常有胃脘胀满、情绪烦躁、口乾舌燥、头晕目眩、失眠多梦、月经不调、舌暗有瘀、等症状,建议选食白萝蔔、陈皮、山楂,透过均衡食疗达到减肥效果,效果最好的减肥产品,也获得健康。
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