OL必看：不去健身房也能瘦的方法
百色飞扬减肥网
2017-10-28 12:40:00
久坐族一天8个小时的上班时间，常常坐在位置上很少运动，久而久之，十大减肥产品排行榜，就容易滋生肥胖。这可怎么办才好呢?下面小编介绍的方法，不去健身房也能瘦哦!赶紧来围观吧!
1、少碰高脂肪的食物
油炸类的食物是减肥族绝对要避免的，尤其是油炸的肉片，热量更是高得吓人，另外，在吃肉类时，最好是将充满脂肪的外皮和肥油部分去除掉，这样一个小动作，就可以帮你少掉不少的脂肪量，而喝汤时，捞掉浮在表面上的油，也是减少油脂的小技巧。
2、准备一碗水去油
在外面的餐厅和小吃馆，为了食物的美味，在烹煮时通常会加入大量的调味料和动物性油脂，所以外食的餐点大多都过于油腻，这时你可以准备一碗水，将油腻的食物过水去油，虽然这样做菜肴会失去口感，但为了你的身材，只好牺牲美味了。
3、吃盒饭记得补充绿叶菜
上班族午休时间短，吃盒饭或者西式快餐成了不少白领的首选，三两口就能快速解决。
对此，盒饭和快餐往往油分和盐分超标，肉类或隔夜菜多，新鲜绿叶蔬菜少，营养结构不合理。“如果白领出于工作忙碌考虑，三下两下就搞定中饭，减肥药排行榜，这种吃法会导致食物未经细嚼就以大分子形式进入胃里，容易造成消化不良，而且胃也必须分泌更多的胃酸消化食物，加重肠胃负担，日积月累容易发展成各种胃病。”专家提醒说。
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