4个月减肥84斤经验分享(对比照)
百色飞扬减肥网
2017-10-28 12:41:57
腾讯员工:董有良的减肥报告
4个半月,减肥84斤,我的减肥计划完成~祝我生日快乐~
其实事情开始的非常简单.2013年7月l日又是一个周一。看着镜子里240斤的自己忽然觉得好蠢、好恶心。好歹也是时尚中心的一员,减肥药排行榜前十名,真心说不过去。嗯,减肥吧!
这是我最胖的时候体重260斤,大家感受一下
既然决定减肥,首先要定个目标。减多少?十斤八斤根本没效果,男人就要对自己狠一点,一步到位算了,干脆减80斤。
卡尔拉格斐曾经在13个月里减掉了80斤,我可忍不了那么久。长痛不如短痛,我只给了自己5个月的时间 12月10日我要把成果作为生日礼物送给自己。
今年五一减肥前摄于日本,体重240斤
当时这个决定不敢告诉任何人,毕竟目标太夸张大家只会对你天方夜谭的想法嗤之以鼻。所以在生日之前,我不会公布任何一张个人照片,减肥药排行榜前10名,也不会对人主动提起我的减肥计划。一切都在低调中进行。这是我当时的身体条件以及简单粗暴的减肥计划:
既然决定了,就立刻去做。
7月2日,减肥正式开始。
第一次上跑步机,速度8km/h.坚持了5公里,找到了要死的感觉。后来慢慢习惯,增加到8公里左右。从那时起周1-周5,每天中午在公司健身房你都能看到我的身影,风雨无阻。截止到今天,只缺席5回。
每天午餐大概这么多,跑步结束享用。下午2点开始不吃任何东西,严格执行。为此得罪了很多朋友领导。截止到今天,仅破例4次。
减肥第1个月,首先瘦的是肚子。这时候数据变化是最明显的,经常有一天掉2斤的情况。
减肥第2个月,全身各处已经悄悄的在发生变化了。那时明显感觉到衣服变宽松了,但不敢买衣服,买了最后一样得扔。
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