怎么做仰卧起坐减肚子?
百色飞扬减肥网
2017-10-28 14:53:51
专家认为,仰卧起坐要慢慢做才能瘦肚子,但是见效会比较慢,需要长期坚持。其实,要瘦肚子,不一定坚持传统的仰卧起坐的做法。可以变化仰卧起坐做法来达到减肚子目的。下面,小编推荐几种由仰卧起坐变化而来的快速瘦肚子动作。
动作一
仰卧,两手放于耳际,双腿并拢伸直,然后慢慢抬起。两腿弯曲,使得小腿平行与地面。然后,上背部离地,腰腹弯曲,减肥瘦身产品,保持姿势30秒。
动作二
坐在椅子的三分之二处,两手扶着椅子边沿。两腿并拢,然后膝盖弯曲,减肥药热卖排行榜10强,膝盖向上,贴住胸部,保持姿势30秒后,放下。
动作三
仰卧,两臂弯曲,支撑身体。两腿并拢伸直,慢慢抬起,与地面形成30°角,保持姿势30秒,然后放下休息。
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