四款黄瓜减肥食谱 健康瘦身又美容
百色飞扬减肥网
2017-10-31 14:31:24
四款黄瓜减肥食谱
一、黄瓜奶酪芥味沙拉
做法:
1.熟鸡蛋两只,蛋白切丁,蛋黄备用;
2.速冻甜玉米一小碗解冻(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子);
3.三只黄瓜去皮(也可不去皮)切丁;
4.干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁;
5.把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。
温馨提示:黄瓜本身就是低卡食物,配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感,还能带来瘦身效果哦!
二、银耳黄瓜丝
做法:
1.黄瓜切丝,枸杞子用温水泡一下;
2.将银耳入沸水烫熟,捞出过凉开水,然后撕成小朵;
3.黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆,撒上盐和味精,加上醋和香油,搅拌均匀,瘦身霜排行榜,立即装盘食用。
温馨提示:银耳既有补脾开胃的,又有益气清肠的作用,搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用,不失为减肥食谱之选。
三、冰凉酸奶黄瓜
做法:
1.将黄瓜切成小圆片,用盐拌匀渍上10分钟;
2.调油醋汁:1勺白醋,2勺橄榄油,加上些黑胡椒;
3.将黄瓜渗出的水倒掉,加上油醋汁搅拌混合;
4.淋上冰镇的原味酸奶,拌匀,撒上香菜碎末,即可装盘食用了。
温馨提示:黄瓜本身也是低热量、低脂肪的减肥食物,十大减肥产品排行榜,与低热量的酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,贪吃的MM也不用担心会吃胖哦。
四、木耳炒黄瓜
做法:
1.将250克的黄瓜切条片状;
2.把25克的木耳用温水侵泡后控干水份;
3.在锅内放食用油少许,烧热后放入木耳.待木耳起泡后放入黄瓜翻炒,加盐后就可以出锅。
温馨提示:木耳中含有的胶质可以起到清胃涤肠的作用,同时,它还有帮助消化纤维类物质功能。木耳搭配黄瓜可是最好的减肥食谱,能够达到排便清肠的作用,起到减肥作用。
(责任编辑:贺志艳)
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