节后胖3斤你的肥肉都从这儿来的

百色飞扬减肥网

2017-11-01 13:35:28

　　停不下来上瘾的食物

　　常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，减肥排行榜，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。

　　花生米100g——588卡

　　巧克力100g——586卡

　　开心果100g——614卡

　　瓜子仁100g——606卡

　　口味重的食物

　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

　　炸酱面100g——263卡

　　麻辣锅100g——520卡

　　咕咾肉100g——249卡

　　宫保鸡丁100g——238卡

　　高热量的食物

　　一般经过油烹调的食物，会提高60%~100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

　　炸鸡腿100g——259卡

　　炸鳕鱼100g——235卡

　　炸薯条100g——367卡

　　加工食品或速食

　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！

　　汉堡100g——311卡

　　奶昔100g——154卡

　　薯片100g——555卡

　　酒及酒精饮料

　　这些绝对是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先不错的曲线或让曲线更不堪入目。

　　绍兴酒100g——242卡

　　鸡尾酒100g——385卡

　　啤酒100g——102卡

猜你喜欢