呼吸瘦身 让你的脂肪无处可藏！！
百色飞扬减肥网
2017-11-01 15:47:48
还记得《美人心计》里面的周子冉?她的扮演者就是美女明星周牧茵。来看看她的减肥私招吧。
牧茵特别提示：只用鼻子呼吸
为什么呼吸练习不用嘴呼吸而必须用鼻子呢?原因有两个：
1 用嘴呼吸会造成咽喉干燥及气管过敏，尤其是呼吸系统敏感的人特别严重，所以我们建议只用鼻子来呼吸。
2 鼻子位于脸部器官的正中间靠近眉心及眼睛，所以当我们用鼻子呼吸时脸部肌肉比较容易放松，而脸部肌肉放松后我们的思绪也比较容易缓慢下来，心灵也会跟着沉静，这样才能真正达到身心完全地放松。
呼吸减肥达人：周牧茵
我的呼吸故事
还在电影学院上学时，我其实就已经对腹式呼吸不陌生了，毕竟气息练习也不是白练的哦。但那时只是掌握了方法，对它的其他好处并没有太多体会。直到接触瑜伽之后，最有效的减肥药，仿佛一下子就“开窍”了。
瑜伽对我帮助最大的不是体式，国家批准安全减肥药，而是呼吸法。课程之前的那10分钟呼吸练习，好像可以把人从纷杂的世界里拉回来。这种呼吸法现在已经融入了我的生活，因为大部分时候我的呼吸都是瑜伽呼吸，也就是用腹部来呼吸。这种更深层次的呼吸法，让我觉得做什么事情都很平静，最明显的就是体现在我看书的时候，之前总是不能集中注意力，思绪万千，但自从改变呼吸方式之后，专注已经成为了我的习惯。
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