如何恢复你的窈窕身材

  我现在就告诉你一系列瘦身秘招,不论是胖上面、胖下面、或是全身胖,减肥排行榜,都要让你恢复100%的窈窕身材。

  你属于阳性肥胖吗?

   如果你有以下特征:

  □全身肥胖□肌肉结实□容易流汗□容易便秘□血压易偏高

  属于你的减肥小秘诀:

  (1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

  (2)减少食量,阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量。

  (3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料,减肥产品排行榜10强,必先喝下一杯温热水才行,「绝不能」空腹吃或喝冰冷食品。

  (4)多吃蔬菜、水果。

  (5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」,可以加强特定部位的瘦身效果,并防止像「妊娠纹」的纹路出现。

  (6)戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。

  (7)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要吃。

  你属于阴性肥胖吗?

  如果你有以下特征:

  □下半身肥胖□肌肉松软□容易痰多、水肿□吃得少也不瘦□手脚冰冷

  属于你的减肥小秘诀

  (1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

  (2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像「苹果疗法」、「七日断食法」。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

  (3)多喝温热的饮料或茶水,「绝不能」喝冰冷的饮料。否则减肥成效会大大降低。

  (4)吃一点辛辣食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体的加温有很大的作用,会提升基础代谢率。

  (5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」,可以加强特定部位的瘦身效果,并防止像「妊娠纹」的纹路出现。

  (6)戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。

  (7)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要吃。

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