柠檬水+运动 让我五个月减重48斤

  大家好,在帖吧里混了二个多月了,得到了很多的帮助,以前的帖子楼太高,有些朋友看不清楚我的减肥过程,我来列个清楚一点的呈现给大家看。

  绿茶168厘米,最高体重164斤,去年10月1日到年底,减肥三个月,比较不辛苦的减肥法,就是柠檬水减肥法。

  每天喝三升的柠檬水,就是买新鲜的柠檬,不是干的,干的比较酸而且觉得营养会流失还不是好柠檬,我买的是超市卖的十几块钱一斤的进口柠檬,二头尖尖,黄黄的,切二三片泡水就可以,反复泡。

  我希望看帖子的朋友看清楚,不要再一遍一遍的问我怎么泡的问题了。用热水泡,反复泡一天喝就可以了。那时候的饮食结构并不可取。不要照搬来吃,吃什么,你自己决定,身边有什么合适的,热量少的你就可以吃。

  去年我是早餐吃的西红柿鸡蛋荞麦面,清水煮加盐高汤精就OK,热呼呼的挺好~中午我就是正常饭菜了,一碗米饭,很多菜啊肉啊之类的,晚上我吃的是西红柿鸡蛋汤,和早上做的一样,只是不加面而已。

  零食之类的没吃,减肥药排行榜前10名,水果什么的经常狂吃,没有挨过饿。那二十斤减了之后,经过过年那段时间,我还停了半年,没怎么弹回来。因为我第二次减肥,今年八月份的时候,是144斤。

  8月14日,我在帖吧开帖子记录减肥过程。一开始,用了N多的方法~过午不食,用过一阵,因为我晚上运动,慢跑一小时,减肥药排行榜前十名,不吃东西,结果晕过一次,被毙掉了。晚上加了个水果。

  用餐模式,早餐全麦面包二片+蜂蜜水+水果(吃过一阵)午餐紫菜豆腐汤,水煮菜(吃过一阵)晚餐水果,苹果或奇异果,个人觉得这样子摄取热量比较少,结合跑步减重效果还不错~但是总吃我会烦~

  近期,我经常吃一种煎饼,有紫米,糯米,蜿豆,小米黄豆,小米绿豆,绿豆,荞麦,燕麦薏仁,五谷,花生,玉米,黑豆等面的。摊开后放一个鸡蛋,加上咸菜丁儿,很脆的薄脆一片,香葱香菜,甜面酱辣酱。

  叫做,董记煎饼。有的地方可能没有,除了这个煎饼我不吃别的煎饼。3-3。5元一个。早餐我吃它,再加上小海鱼罐头,当咸菜吃了。还有一个或二个水果,一般是苹果或弥猴桃。中午和晚上经常要么不吃,要么就是煎饼或水果~有点单一了~

上一篇:炒米减肥粥 一周瘦3斤
下一篇:黑米+运动 一周减4斤

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药