小米桂圆瘦身粥 爱美减肥吃起来
百色飞扬减肥网
2017-11-06 12:08:05
小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于减肥瘦身哟~小米是顶呱呱的脑护士、在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智~
食材主料:小米100g,干桂圆肉50g,最有效的减肥药,十大减肥产品排行榜,辅料枸杞3g,白糖适量,清水1200ml
步骤
锅里倒水、大火烧开
2.小米淘洗干净
3.枸杞用温水泡开
4.桂圆干去壳去核取肉
5.水开、下入小米、改小火煲约25分钟、期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅
6.加入桂圆肉
7.加入枸杞
8.调入白糖、继续煲10分钟、记得搅拌哟~
9.又是一道养生粥出锅咯~
小火熬粥、隔几分钟用铲子搅合下、防止粘锅底糊了、如果已经粘锅了就不要用铲子扒拉已经糊了的部分、不然熬出来的粥会有糊味
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