迷你塑身操对着电脑就能做
百色飞扬减肥网
2017-11-07 17:53:17
针对OL上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,全国减肥产品排行榜,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。
预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方。
一、使头颈部位的曲线柔美
按图所示动作:仰头4拍还原,低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长,一个完整的动作做完为1组,减肥瘦身产品,做2-4组。
动作1.两手相对,用力推挤20下,再保持此动作,默数10拍,还原。
动作2.按图所示动作均匀呼吸,默数10拍,还原。一个完整的动作做完为1组,做2-3组。
动作1.按图所示动作尽量收腹同时做深呼吸,默数10拍后还原;
动作2.左手按于右手背上置于腹部,以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组,做2-3组。
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