减肥体制之通便排气肚腩绝迹
百色飞扬减肥网
2017-11-08 11:50:02
便秘太久，减肥产品排行榜，废物积聚过多，同时也会产生废气，将以上两个问题解决，肚腩自然细好多!
三招便即通
便秘主要原因是为运动、纤维及水分不足，肠道蠕动慢造成，依以下几方面作适当补充，肠道得到刺激，自然“便便畅通”废气消失。
多吃纤维
高纤食物能有效通便，减肥药热卖排行榜10强，记紧要多吃!
高纤食物：紫菜芝麻、昆布菠菜、海带橙、红萝卜
活化肠道
1坐地，背部挺直，右脚屈膝交叉放于左脚膝头旁边，双手抱着右膝。
2左手屈曲放右膝上，右手尽量放后触及后腰，同时吸气。
3上半身向后扭动，边吐气，左右交替各做5次。
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