六大减肥饮食起居条例

  1、每天以38~40℃的热水,沐浴十五分钟。

  2、三餐定时定量,进食前先喝一杯温水,进餐时细嚼慢咽,选吃蛋白质丰富的食物,什么瘦身产品最好,每餐只吃八成饱,选吃白肉,肉和饭分开吃,多吃蔬菜,避免甜食。

  3、每天步行半小时,做仰卧起坐十次。

  4、想吃甜品时,用低脂的乳酪代替。

  5、只在餐桌上吃东西,瘦身霜排行榜,不边看电视边吃零食。

  6、每天喝八杯水,起床后即饮两杯清水或脱脂奶。

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