腹部减肥运动 都有哪些运动方式减肥效果好
百色飞扬减肥网
2017-11-10 17:58:39
我们知道腰腹部是身体当中最容易堆积赘肉的部位，尤其是现在春天到来，气温慢慢升高，都到了穿薄衣薄衫显露身材的时候了，但是再看看自己肚子上的赘肉，把衣服勒得紧紧的，你还能有展现身材的心情吗?这个时候当然要开启腹部减肥运动模式啦。那腹部减肥运动都有哪些呢?下面我们一起来看看!
腹部减肥运动(1)健腹轮运动
健腹轮运动在健身房非常普遍，很多白领都喜欢用这个运动方式来锻炼脖子和手臂，同时对腹部肌肉群也有很好的锻炼效果。这个健腹轮运动的主要方法是首先人坐在健腹轮上面，然后双手抓紧扶手，利用腹肌收缩时候产生的力量向前倾，动作简单但消耗的力量非常多，因此大概一组做10~15次，每次坚持5组，对于锻炼腹部肌肉，燃烧脂肪都是非常有帮助的。
腹部减肥运动(2)抬腿收腹运动
抬腿收腹运动也是通过动用腹肌的力量，最好的减肥药排行榜，来燃烧腹部脂肪，紧实腹部肌肉，从而使得腹部看起来不仅没有赘肉，而且还有明显的肌肉线条。主要做法是首先躺在瑜伽垫上面，然后手放在两边保持不动，双脚交叉的同时用腹肌的力量来抬高双腿，然后放下，减肥药排行榜前10名，重复做这个运动，每次锻炼10~15次，每次坚持5组，燃脂效果也是非常显著的。
腹部减肥运动(3)腹肌板运动
腹肌板运动其实跟健腹轮运动的锻炼原理很相似，主要是通过双手紧握腹肌板手柄，然后身体前倾之后，利用姚腰腹肌的力量来将身体收回自然状态，在这个伸缩的锻炼运动当中，腹部的脂肪会得到大量的燃烧，肌肉群也得到很好的锻炼，尤其适合那些小肚腩突出的白领一族。
以上就是关于腹部减肥运动的相关内容介绍。运动减肥一直都是最有效的减肥方法，通过运动能够很好地燃烧身体脂肪，预防赘肉堆积。而对于腹部减肥这个话题上文也为大家推荐了几种效果显著的方法，希望有小肚腩的朋友都能够坚持多做这几项运动噢。
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