林依晨减肥的方法林依晨减肥早中晚食谱

百色飞扬减肥网

2019-08-01 02:01:49

　　过去的林依晨脸比较圆润，在镜头前比较吃亏，减肥方法排行榜，但近几年美出新高度，近期更在IG放出比基尼纤腰美照，她到底是怎么减肥的？下面就来揭秘林依晨减肥早中晚食谱。

　　林依晨过去为了让婴儿肥圆脸变小，也曾尝试过一天只吃一餐，且这餐只吃生菜跟水果，瘦身效果很好，但气色极差！後来，林依晨找到了以下健康方法，能够真正瘦身还能不伤害身体！

　　超健康方法一：晚上不吃淀粉与「菜叶」

　　超有感且健康的瘦分法：晚餐不吃淀粉，将淀粉的摄取放在白天，晚上则不碰，减少身体负担；不吃淀粉，就改为摄取蛋白质与菜类～

　　但蔬菜方面，林依晨坚持不吃「叶子」，只吃菜梗，这是因为「根茎类属於暖性，菜叶则偏寒，晚上摄取容易循环不好。」容易手脚冰冷、水肿的人，不妨可参考林依晨这个方法改善看看喔！

　　超健康方法二：了解食物调性，吃对时间

　　见过上述，减肥食品排行榜，就知道林依晨是会去了解「食物调性」的人，为了避免寒性身体循环更差，健康且低热量的生菜沙拉，会在白天时身体较暖的时候吃，空腹与晚上则不碰～去年在美国度假的林依晨，甚至早午餐配「四物汤」，就连度假也认真执行该方法呢！

　　PS.该方法依照每个人体质而有差异，大家事前一定要先了解自身体质，再做调整才能健康不伤身，还能看见效果～

　　超健康方法三：喝苹果醋，肠道蠕动很有感

　　女星的各种「水」，大家听过很多，例如柠檬水、红豆水等。林依晨则是喝「苹果醋」，苹果醋中的果酸可说是「脂肪吸收剂」，不仅能帮助肠道蠕动有感，更加速脂肪代谢！

　　林依晨也提醒大家：「水要喝够，但别喝太多避免水肿」每个人的理想喝水量都不同，林依晨给出公式：体重*50=必须喝到的量，举例来说：50公斤的女生，一天需喝到2500c.c.林依晨减肥的方法林依晨减肥早中晚食谱

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