7天瘦6斤，新四小花旦关晓彤、欧阳娜娜、张子枫和文淇的减肥方法

　　原标题：7天瘦6斤，新四小花旦关晓彤、欧阳娜娜、张子枫和文淇的减肥方法

　　前天，网上新爆出了娱乐圈最新四小花旦，分别是关晓彤、欧阳娜娜、张子枫和文淇。仔细一看，除了关晓彤，其他的三个都是00后的流量小花，果然后生可畏。这几个女孩儿，虽然年龄都不大，但是仅仅演技，已经超过了很多90后的前辈。

　　关晓彤

　　四小花旦中年龄最大的关晓彤，今年也不过22岁，1997年出生的她，在4岁的时候就因为出演电视剧《烟海沉浮》步入娱乐圈，目前也算是戏龄十多年的老戏骨了。从最初的“国民闺女”到现在的“鹿晗女友”，很多人几乎是看着她一部成长起来的。

　　很多时候，只要提到关晓彤，我们都会想到那条大长腿。之前，关晓彤曾经公布过自己的减肥食谱，关晓彤称这是“既有营养又不会发胖”的食谱，想要减肥的童鞋可以看看。

　　关晓彤减肥食谱：

　　张子枫

　　轻妞初识张子枫，是在《唐人街探案》中结局的一笑，当时就觉得这个女孩儿的演技实在是太厉害了。后来张子枫出演的《小别离》又一次大火，让轻妞再次惊叹她的演技。前段时间领衔主演《快把我哥带走》，还没有上映已经引起了很多很多人的关注，刚刚上映就好评如潮。

　　虽然年龄还不到18岁，现在也已经是一个10年戏龄的老戏骨了，很小的时候就在《宫锁沉香》里，扮演机灵可爱的小沉香，冯小刚导演夸她“眼神里都是戏”，还被媒体称之为“拥有核武器级别演技”的中国女演员。

　　张子枫因为正处在身体发育的阶段，所以饮食上吃的比较多，再加上本身就容易胖，出道以来也一直是胖嘟嘟的形象，所以就有网友喊她去减肥。后来张子枫还线天就减去了大象腿。

　　张子枫减肥方法：

　　张子枫表示，当时为了减肥，自己只是戒掉了平时经常吃的巧克力和可乐。这两种都是属于高热量、高糖分的食物，热量高代表着容易发胖，而糖分高，减肥药，容易引起血糖上升，造成胰岛素抵抗，让身体更容易储存脂肪，还容易造成特别想吃高热量食物的情况，所以戒掉这两种食物，自己很轻松就瘦下来。

　　欧阳娜娜

　　如果说，有哪个女星天生自带热搜体质，那其中一定有欧阳娜娜，平时剪个短发都能上热搜；打游戏被人发现是欧阳娜娜能上热搜；过完年胖上一点点，又上热搜；准备减肥还能再上热搜。

　　以前，微博还有一个热门话题，叫做#哪个女孩不想活成欧阳娜娜#，减肥茶排行榜前10名，可见这样的女孩儿，是多少女生羡慕的对象。4岁就出道上《康熙来了》，6岁练大提琴，12岁开个人巡回演唱会，13岁被美国柯蒂斯音乐学院录取，人生之顺利让人羡慕。唯一不顺的地方，可能就是年初因为过年长胖上热搜的那次。

　　欧阳娜娜减肥方法：

　　欧阳娜娜，有一个微博小号，上面记录的就有自己的减肥路程。虽然总是一边减肥，一遍狂吃，但是她的减肥食谱可以有营养师认证的，值得大家学习。

　　欧阳娜娜的早餐，含有大量的淀粉，也就是我们说得对糖原。这些淀粉，面包、奶黄包和蛋挞，这类淀粉食物很容易造成血糖升高，促使身体胰岛素大量分泌，这样不仅容易造成脂肪堆积，还会让你没多久就又饿了，又忍不住去吃更多的东西。

　　但是欧阳娜娜的午餐和晚餐，确是不含淀粉的，这样的食谱，总体上并不会造成淀粉摄入过量，就连专家也对欧阳娜娜的食谱表示肯定。

　　文琪

　　要说00后演员中的高级脸，就必须提到文琪，不仅长相漂亮，演技也非常出色，前段时间和王俊凯合作的《天坑鹰猎》，也受到了很多人的好评，最近人气涨的很厉害。

　　很多人不知道，其实文琪除了是个演员，还有一个身份是模特，常年体重保持在76斤。而且她还说过，自己其实并不是易瘦体质，之所以能保持这样的身材，主要是靠自己的秘诀。

　　文琪减肥方法：

　　文琪的减肥方法其实很简单，每天一日三餐，早餐和午餐照常吃，平时也不会忌口，但是晚餐只吃一根黄瓜，除了这些，就不会再吃其他东西。除了文琪，还有很多人减肥的时候也选择晚上吃黄瓜，除了黄瓜热量低，还因为黄瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，对于保护皮肤效果也很好。

　　总结新四小花旦的减肥方法：

　　1、饮食注重营养均衡：三餐的碳水、蛋白质和蔬菜都要有，在保证能吃饱的前提下，尽可能的均衡摄入营养，让代谢时刻处于一个高位。

　　2、戒掉甜食：无论是巧克力还是可乐，都是高热量食物，甜食又容易让血糖上升，所以应该尽量少吃。

　　3、少吃主食：主食的热量普遍比较高，吃的多了还容易血糖升高导致脂肪堆积，有很多娱乐圈的明星，都是通过少吃主食瘦下来的。

　　3、晚餐吃少：一天饮食的比例，应该保持在3:4:3，或者4;4:2的比例，最有利于减肥。晚餐吃的太多，很容易造成食物不能被完全消化，进而转化为脂肪！

　　四位当红小花的减肥方法已经给你了，剩下的怎么做，完全靠你自己，加油，露腰露腿的季节已经快来了，趁着最后的时间，抓紧瘦下来吧！