《少女时代》郑秀妍，减肥食谱+甜食攻略公布，一边吃一边瘦！
丽丽瘦
2019-08-25 15:03:13
原标题：《少女时代》郑秀妍，减肥食谱+甜食攻略公布，一边吃一边瘦！
说道曾经的《少女时代》，你还能记得几个成员？
当年少女时代无论是在中国还是在亚洲，名气都非常大，成员也都是妙龄少女，身材和颜值都是极品。
但是，虽然都是闪闪发光的女神，但如果说里面最引人注意，印象也最深刻的，一定是郑秀妍。
后来，郑秀妍退出了《少女时代》，但是事业依旧混的风生水起，而且颜值24小时在线，尤其小蛮腰，格外引人注目。
郑秀妍有女神级别的样貌和傲人的身材，再加上她独特的气质，好像总是能抓住大家的视线，
但是事实上，郑秀妍的身材和颜值，也并不是天生的。刚出道时候的郑秀妍，是一个肉乎乎的可爱形象。
但是再看看现在的郑秀妍，不得不好奇，她是如何瘦身成功的呢？
郑秀妍在节目上曾经说够，自己对三件事最为挑剔——时尚、美妆以及美食。所以，郑秀妍在减肥的饮食上，特别严格！
1、早餐一定要吃
郑秀妍说，自己每天的早餐是一定会吃的，而且一定要吃主食。但是却不会选择白粥、面包这类主食，因为这类主食饿的比较快，也很容易导致一天上午精神不好，工作效率低下。所以，主食一般会选择杂粮粥、燕麦粥和红薯等粗粮。这种饮食习惯，好像韩国的女星们普遍都在才用。
除了主食会吃粗粮外，郑秀妍还会在早上吃一些鸡蛋、牛奶、酸奶等来补充蛋白质，同时又能一上午都提供饱腹感，不会饿。
2、鸭胸肉减肥法
郑秀妍曾经公布过自己的鸭胸肉减肥法，因为蛋白质含量特别高，饱腹感又极为持久，对于减重的人来说，最好的选择就是鸡胸肉和鸭胸肉。
3、郑秀妍减肥食谱
除了郑秀妍提到的自己的减肥方式，轻妞还总结了4个最简单的瘦身技巧，减肥餐，希望能够帮助到你：
1、饭前一杯水。喝水在减肥中的重要性，很多人都知道。饭前只要能喝上一杯水，就能很简单的减少饮食的摄入量，毕竟已经有水占用了一部分胃口。水还能加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
2、咀嚼减肥法。充分咀嚼食物，能够减少一餐饮食的15%，这已经是科学证明的事实了。所以每一口饭都咀嚼20次，能很明显的帮助减肥。吃饭的顺序上，先吃蔬菜，然后再吃肉和主食，能减少高热量食物的摄入。
3、甜食小攻略。很多人习惯吃甜食，但是减肥中吃甜食又容易发胖。这时候可以用紫薯蒸熟压成泥，减肥药，倒上酸奶就是一款健康小甜食了。也可以把圣女果和草莓从中间切开放进碗里，倒进酸奶，简易版水果捞就做好了。