吴昕的“养生减肥法”火了！不吃早饭还熬夜，是怎么瘦下来的？
丽丽瘦
2019-09-06 09:49:46
吴昕的“养生减肥法”火了！不吃早饭还熬夜，是怎么瘦下来的？ 今天，轻妞在刷微博的时候，听说吴昕又上了热搜，却不是因为逆袭的小细腿，而是因为“吴昕的生活方式”。
在一档综艺节目里，为我们展示了吴昕的完整一天，首先是早餐没吃，而是花了1个多小时去化妆。
接着点了一份麻辣烫，却因为害怕会胖，只吃了两口就没有再继续。
大部分时间，都在家里倒腾各种养生的器具，泡脚之前还很有仪式感的先化个妆。
对于这样仪式感的生活，轻妞倒觉得，每个人有每个人的生活方式，减肥排行榜，没有什么不好，但是接下来，吴昕居然一口气吃了包括美白丸、葡萄籽之类不少于6种的保健品！
轻妞直接就震惊了！！！
在晚上睡前，进行精致的护肤，面霜、精华、眼霜一整套程序走完，差不多已经凌晨了，然后第二天再重复前一天的生活，把各种保健品再吃一遍。
看到这里，轻妞其实就已经在纳闷了，说好吴昕的减肥励志呢，这样的生活以轻妞多年的经验来看，并不利于减肥啊！无论是不吃早饭，还是麻辣烫只吃两口的变相节食，或者是熬夜，甚至是吃各种保健品，都不是减肥成功的人应该有的生活方式。
比如最近很火的任素汐，以前也是习惯晚睡和不吃早饭，当身体敲响了警钟，吃早饭，就成了她一天中必须做的事情。
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作为超模，刘雯总是晚睡早起，有时候凌晨4、5点就要起床化妆，什么瘦身产品最好，但她仍坚持每天吃早餐。
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要照顾孩子的妈妈贾静雯，对早餐也从不敢懈怠。
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“85斤就是胖”，要保持完美身材的佟丽娅，照样吃下一顿丰富的早餐。
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而麻辣烫也并非不能减肥啊，之前轻妞就给大家准备过一份麻辣烫减肥秘籍，细节就不多说了，食谱直接给你们。
500大卡营养均衡的麻辣烫搭配，绝对能让你吃撑，照着点就是了！
而睡眠不足，会导致体内瘦素减少，皮质醇升高，影响血糖水平，导致胰岛素抵抗······慢慢就胖了！！！简单理解就是：
① 早点睡觉就不用吃了：很多妞追剧到深夜，肚子就开始叫了，这时候如果能强制自己睡觉，也就过去了，但是如果你实在经不住剧情的诱惑继续看下去，罪恶的小手就会伸向零食或者外卖······
② 睡不好，不爱动：想象一下，数了一晚上的水饺和羊，结果还是没有睡着。醒来浑身无力，上班你会选择坐车还是步行？本来计划好下班去锻炼，你还会去吗？
③ 睡不好，更想吃：你睡眠充足的时候，有足够的意志力去应对高热量食物，但睡眠不足的时候，大脑奖励系统就会加速，这时候如果你再路过超市或者大排档，你还有勇气对这些食物说NO吗？
只要保证每天7~9个小时充足睡眠，就能一点一点瘦下来！
只有健康的生活方式，才能够真正的减肥，也只有健康的生活方式，才是身材最好的“保养品”。
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