小章子怡宋运萍减肥方法，凭《大江大河》国民姐姐形象翻红，好身材这样养成~

　　原标题：小章子怡，凭《大江大河》国民姐姐形象翻红，好身材这样养成~

　　向来对年代剧无感的小编，最近被《大江大河》圈了粉。王凯、杨烁、董子健的搭配组合方式，不得不说演技颜值双在线。

　　这部剧主要讲的是，在改革开放大背景下在变革浪潮中不断探索和突围的浮沉故事。相对肤浅的小编，自然会侧重关心爱情故事。

　　蓝后，被“国民姐姐”宋运萍妥妥的吸引了，温柔善良、勇敢倔强，刻画的辣么深入人心，对弟弟与丈夫毫无保留地付出与牺牲，令人且爱且疼。

　　素有“小章子怡”之称

　　宋运萍的饰演者就是童瑶啦。

　　当时年仅17岁的童瑶还没从中央戏剧学院毕业就出演了电视剧《林海雪原》，这部电视剧让童谣备受关注。

　　她长相清纯当时很多人都说“怎么会和章子怡如此相似！”，就这样，妹子当年顶着“小章子怡”之名出道。

　　小编觉得最相似的倒不是五官，而是他俩气质里都有那股认真倔强的劲儿。

　　章子怡气场比较强大，更自信更高傲，而童瑶比较温和，颇有几分小家碧玉的乖巧。

　　记者采访童瑶，面对和章子怡的比较，她表示坚持自己的路子，努力演戏就好。

　　沉寂与成长

　　讲真，童瑶好像并没有章子怡的运气好。

　　就在童瑶的事业上升阶段，当时她和张国立的儿子张默分手，受到张默的一顿暴打。

　　那一年，童谣被家暴的事件闹得沸沸扬扬，童谣也一下成为风口浪尖人物，受到了一定影响。

　　都说努力的人会被世界温柔以待。

　　还好，最好的减肥药排行榜，童瑶没有一直沉寂下去，而是踏踏实实拍戏。

　　《如懿传》中的高贵妃，嚣张跋扈、蛮横无理，她演绎的淋漓尽致。

　　《将夜》中演的李渔，把唐国公主处变不惊的性格表现的堪称完美至极，减肥食品排行榜，很多网友称赞她是《将夜》里面演技最爆棚的女演员。

　　而最近的《大江大河》更是收获了一众好口碑，人气蹭蹭蹭的上升。

　　美好的每一天

　　生活真的不会亏待每一份的付出......

　　童瑶的日常晒更是活力满满，美好的一天从吃开始。

　　好身材原来都是这样来的。

　　就是这样啊，除了你自己，没有人能对你的身材负责。

　　乖乖运动吧！

　　（小编是不是说了什么不该说的话）

　　在减肥的路上，除了运动，还可以注意平时一些饮食习惯，把自己培养成易瘦体质，让你不再是“减肥困难户”。

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　　饿的时候不要吃米面糖类等食物，改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质，空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】，但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时，身体就会进入消耗脂肪的【脂质代谢模式】。

　　—2—

　　多吃蛋白质将更易于脂肪的燃烧且为美肌输送营养素。富含蛋白质食物：肉、鱼、蛋、黄豆制品、乳制品等等。

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　　少吃小麦为原料的面食：乌龙面、拉面等等，尤其是酱料很多，小麦是发胖食物之王且会促进食欲。

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　　面包、米饭、蛋糕等含大量糖类，摄入较多会在体内囤积为脂肪，且与体内水分结合导致身体浮肿。如果实在想吃面包请杜绝甜面包选择可以充分咀嚼的硬面包。

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　　镁元素可提高代谢，而海盐中的镁可弥补食物中的不足，富含镁的食物：黄豆、坚果、海藻类。

　　—6—

　　贫血与体虚的女生容易虚胖！人体温度下降一度，基础代谢降低13%至14%，摄取蛋白质和铁质能帮助血液循环，推荐食用猪肝及瘦肉。

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