38岁秦岚，从136斤瘦到94斤，坦言：记录饮食，是减肥最低要求
丽丽瘦
2019-10-29 08:50:53
原标题：38岁秦岚，从136斤瘦到94斤，坦言：记录饮食，是减肥最低要求
现在的女明星，如果攻起来，真的没有男人什么事了！就在最近，秦岚一套黑色礼服亮相巴黎，即使是天气已经慢慢微凉，身材裹得比较严实的情况下，好身材依旧让人羡慕不已！
线条锋利的黑色礼服，工业感十足，贴身的剪裁，把秦岚完美的身材修饰的凹凸有致，365°无死角的美，让很多女生都看的酸酸的！
印象中的秦岚，好像一直都很瘦，之前一段时间，网上还有一个热门话题叫“秦岚被偷走的十年”，原因是十年前的秦岚和十年后的秦岚进行对比，竟然看不到一丝苍老、一丝臃肿。其实，秦岚女神以前也胖过的，在前几年，因为接拍的作品不多，压力大之下，秦岚的体重也直线飙升了起来，一度胖到了136斤！
只是女神毕竟是女神，胖起来容易，瘦下来更容易，仅仅用了3个月时间就迅速瘦回了94斤，这样快速减肥的方法，惊呆了无数的小伙伴！那么，秦岚是怎么瘦下来的呢？在接受记者采访的时候，秦岚也分享了自己的瘦身方法，主要是通过饮食和运动，吃膳食纤维高的食物，比如燕麦、粗粮等；用黑咖啡去除水中；吃脂肪含量低的肉类；少吃主食，就这样一点点瘦了下来！
如果说适合大家学习的减肥方法，那一定是吃东西写日志！在减肥期间，秦岚会记录下自己的饮食，减肥药哪种最有效，并且在自己的日志中分门别类的罗列减肥中最应该吃的食物，和最应该忌口的食物，这样心里有数，即使外面跑宣传、跑通告的时候，也不用担心食材不足而吃错！
这个方法，也同样推荐给大家，看看自己身边的食物，怎么吃会瘦，哪些食物应该多吃，什么瘦身产品最好，哪些应该少吃，自然就是最适合自己的减肥方案！