肥胖儿童必须遵循的减肥原则

百色飞扬减肥网

2017-02-26 19:47:30

　　首先，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上，才算肥胖，而超过50%以上，就是重度肥胖。

　　其次，一定要了解引起孩子肥胖的原因。在排除了病理性因素引起的肥胖后，可考虑是否是由于营养过剩、运动不足等因素引起的单纯性肥胖症。此外，在帮助孩子实施减肥计划时，还必须遵循几个原则：

　　单纯性肥胖症是一个与生活方式密切相关的慢性疾病，切不可强求在短期内快速达到良好的效果。现在一些减肥广告称可迅速减肥，这是非常不科学的。

　　既然这种肥胖与生活方式有关，国家批准安全减肥药，作为家长就应该多注意纠正孩子不良的生活方式，或者在医师的指导下进行有效地治疗。

　　儿童减肥，严禁喝减肥茶、服用短期速效减肥药，因为不少减肥茶(药)中含有西布曲明等成分，可产生厌食、失眠、思维异常、血压升高等诸多不良反应，会严重阻碍儿童的生长发育，甚至影响孩子的智力。

　　孩子正处于生长发育时期，需要各方面的营养，因此，采取饥饿疗法来减肥，是不可取的。当然，实施吸脂手术更是不可取的。

　　儿童减肥，关键在于控制体重的增长。家长可从饮食和运动入手。一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪以及烟熏的食品。

　　做荤菜时，十大减肥产品排行榜，应采用清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式。同时，家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习惯。

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