儿童适合怎么减肥？

百色飞扬减肥网

2017-02-26 22:57:55

　　肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。

　　现在越来越多的家长意识到肥胖对孩子健康带来的诸多危害，希望能尽快帮孩子瘦身。但儿童减肥，较之成人有更多的注意事项，特别是不要以少吃作为减肥的手段，否则影响孩子的正常发育。

　　孩子正处于长身体阶段，对各类营养素都有很高需求，食物摄入过少，不能满足孩子正常发育的要求。因此，儿童减肥不要限制进食量，不要让孩子有饥饿感。

　　正确的方法是多给孩子吃热量较低又营养丰富的食物，减肥排行榜，并鼓励孩子轻松而缓慢地进食，这样有助于避免孩子摄入过多食物。

　　应注意避免孩子摄入太多淀粉类、油炸类食物和甜食，可以用鱼和豆制品等食物部分替代肉类，用低脂或脱脂奶代替全脂奶，国家批准安全减肥药，适当多吃些粗粮等粗纤维多的食物。

猜你喜欢