植森式紧腹法：这个动作每天30秒就可练出平坦小腹！
百色飞扬减肥网
2018-07-19 18:01:49
谁不想像那些韩星一样，拥有着苗条的身形之余，更有着腹肌和深刻的肌肉线条？不过肚子上的脂肪是非常难减的部位，即使身体很瘦的人，亦有机会拥有肚腩。与其拼了命的做 Sit Up，不但非常疲累，动作错误的话更有机会令背肌劳损，倒不如试试由日本健身教练所设计的动作，每天只要 30 秒，一个月腰围就可以瘦 1 吋！
这个动作其实是日本健身教练植森美绪所设计的，名为「植森式紧腹法」。植森美绪表示，这个动作可以训练到肚子所有的肌肉，令脂肪难以积聚，而且经过实验证实，这个动作的确有效令腰围数字下降。虽然是缩肚的动作，不过并不是只关系到肚子这么简单。要做到最佳的效果，首先要有 3 大原则：背部要挺直并向上延伸、肩部向后、肚子用力缩小。
植森美绪表示，这个方法每天只要做 1 次，每次 30 秒，1 个月后就可以见到成绩了。这个动作又不用节食不用辛苦运动，一试无妨吧！
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