碧生源：最能减肥的三种球类运动
百色飞扬减肥网
2018-08-24 16:26:57
饮食行业的发展和人们生活水平的不断提高,肥胖人群是越来越多了。肥胖产生的因素有很多,像是遗传因素、环境因素等,但更多的是高热量、高脂肪食物摄人过多,运动量过少,导致能量过剩,转化为脂肪在体内储存导致的。
肥胖不仅影响人的形体美,造成心理负担,还会对身体健康造成威胁。运动既可减肥,又可促进健康,如果在玩乐中还能减肥就更好了。所以今天碧生源专家就来给大家介绍几种最能减肥的球类运动。
排球
打球可以燃烧身体各个部位的脂肪,打排球一小时可以消耗230卡左右热量,截球时需要用手臂击打球体,还需要靠腿部的力量快速移动、跳起,因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。
羽毛球
对这项运动有一定了解的人都知道,打羽毛球对腹部减肥有帮助,而羽毛球属于有氧运动,能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要经常打,因为腹部的脂肪是最容易反弹的。碧生源专家表示打羽毛球一般在半分钟左右的运动时间后是大约十几秒的休息时间,而半分钟左右的肌肉活动又避免了有氧氧化系统的供能消耗,所以在打羽毛球过程中是很少有脂肪的消耗的。蛋白质供能在脂肪之后,所以这也从根本上杜绝了机体蛋白质的流失,这也就保证了肌肉内蛋白质的合成;另外,绝大部分羽毛球运动员也都有苗条的身材,所以更能说明羽毛球绝对是可以减肥的一项非常好的运动。
网球
网球是一项高效的有氧运动,不仅要精神注意力集中,而且打网球需要全身的运动,而并不是简单的身体局部运动。每天的作息和饮食要正常,加上保持打网球的运动习惯,能够让身体摄取和消耗的比例达到平均,起到减肥的作用。打网球能够在短时间内迅速地减肥脂肪,同时可以帮助我们锻炼全身的肌肉,并且训练身体的协调性。无论是用力的挥拍,还是迅速的移动和跳跃,都能让我们得到非常好的练习,改变肥胖的体质。此外,网球不仅能健身减肥,也是一个与朋友相聚的很好的的机会。在锻炼的同时能够培养人际关系。
当然想要拥有好身材,只有运动往往不够,搭配科学的饮食,双管齐下,才能事半功倍。为自己制定一份减肥食谱,做到少餐多吃,餐时餐后一小时内可以选择服用碧生源奥利司他,其通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收,使其通过肠道排除体外,减少热量摄入,从而达到减肥的目的减肥产品。服用碧生源牌奥利司他一段时间后,人体将会消耗体内储存的脂肪,从而可以安全健康瘦回纤美体型。
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