金泫雅减肥方法从122瘦到86斤，露出纤细美腿惹火吸睛

相信很多的女生在夏天都会认为自己太胖了，想要去进行减肥，但是大部分的女生都没有正确的减肥方法，或者是毅力不够，所以导致自己的减肥失败，如果你在减肥的道路上，真的坚持不下来的话，那么你就看看金泫雅是怎么减肥的吧。

　　小密语录：“小野马”金泫雅绝对是女神的代名词，拥有曼妙身材的她，能够驾驭各种服饰。今天小密为大家带来瑜伽体式，长久坚持练习，金泫雅这样的状态，咱们也能复刻！

在很多的网友的眼中，泫雅就是一个小仙女，不管穿什么都是漂亮的，而且还非常的时尚，最近泫雅的体重被爆出来，只有86斤，这真的是太让人震惊了，因为泫雅身高1米62，86斤的体重真的是相当瘦了，但是泫雅整体看起来比例又是那么的美好，肉都长到了该长的地方，这也太让人羡慕了吧。

　　其实之前泫雅在节目中说过，自己曾经胖到122斤，为了保持自己的身材，这么多年来，她一直很严格的管理自己的身材，还摸索出了一套自己的减肥心得。泫雅表示自己在减肥期间，如果真的想吃东西的话，那就只吃一顿，吃完就去运动，每一次吃完东西后，都会站着，每一周至少健身5天，还坚持每天打两个半小时的羽毛球，坚持了好几年，才有了现在的泫雅，不得不说泫雅对自己要求很严格，真的是太厉害了。

　　金泫雅是韩国非常出名的歌手和主持人，而且也是一位多项发展的女艺人。作为一名线后，她不光有着青春无敌的颜值，更有着高挑曼妙的魔鬼身材，这也是她成功的原因之一。最近，刚刚复出的她，又让人们着实惊艳了一把，身穿一件黑色西装，整个造型野性十足！

　　这次现身拍摄写真的金泫雅，整个人的造型十分惊艳，尤其是妆容更是让人眼前一亮。一头波浪卷发随意的披散下来，不仅看起来随性洒脱，更能起到修饰脸型的效果，而且露出两个流苏般的耳饰，在视觉上更显俏皮可爱，同时让气质更显潮流高级。同时红色的唇彩超级吸睛，将肌肤衬托得更加白皙，气色也好很多！

　　照片中的金泫雅上身选择的是一件黑色西装，宽松的版型设计，不光让她看起来更加纤细苗条，而且加长的下摆也形成了下衣失踪的穿法，露出一双修长美腿，笔直纤细又白皙，整个人散发着妩媚的气息。脚上一双手个性高跟鞋，金色色调与周围环境相协调，同时摩登感十分突出！

　　金泫雅是将这件西装作为裙装来穿的，这种大胆的穿搭，好像只有她能够驾驭。原因其实很简单，那就是她拥有魔鬼般的身材，散发无限的魅力。经典的翻领设计，露出修长精致的脖颈以及深陷的锁骨，这样的骨感美绝对亮眼。当她蹲下的时候一双美腿更显撩人，自带柔光的效果，让人移不开目光！

　　金泫雅从妆容到服装，都充满了一种野性美，但是并没有任何的艳俗之感，这也是网友们喜欢的原因之一，不过更为重要的是她的魔鬼身材，这才是吸睛利器。对于我们来说，颜值固然重要，但是曼妙身材也是不能没有的，所以下面的瑜伽体式赶紧练起来吧，光收藏可是没用的！

　　Look1：改善身姿

　　每天都在不停的坐着，不停的打字办公，身体早已经出现了酸痛的感觉，而且身姿也变得很是难看，弯腰驼背都是常见的小毛病了，练习瑜伽能够帮我们改善这样的状态。

　　三角扭转体式，首先是站立姿势，然后左腿在前，右腿在后，分开站立，上身向前弯腰，紧贴在左腿上，双手伸直抓住右腿的小腿位置。

　　骆驼式，首先是双腿弯曲跪在地上，然后慢慢挺直自己的大腿，让上身向后弯曲，头部尽量靠近身后的地面，双手伸直抓住两个膝盖。

　　全莲花坐手肘倒立体式，首先是双手弯曲手肘支撑身体倒立，然后保持上身的挺直状态，双腿盘在一起不要打开，重点是降低重心维持平衡。

　　蝎子式，双手伸直支撑身体，然后倒立过来，之后双腿并拢在一起，慢慢降低双手重心，然后双腿向身后的方向弯曲降低，让双脚尽量贴近头顶。

　　Look2：减掉肚腩

　　新春刚过，大家吃得都比较好，也比较多，身上难免会出现一些赘肉，为此我们要练习瑜伽减掉自己的小肚腩，成就平坦小腹。

　　轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，然后让双脚脚尖触地支撑，然后抬起左手。

　　桥式，这个体式是在轮式的基础上进行，依然是身体呈现一个半圆环的姿势，然后双手和双脚往一起移动，让双手抓住双脚的脚尖，保持住。

　　弓式，趴在瑜伽垫上，然后用力抬起上半身和双腿，用双手分别抓住双脚，形成一个圆环，头部也跟着向后用力，坚持几分钟之后，会感到腹部肌肉被拉紧。

　　你要是像金泫雅一样拥有魔鬼般的身材，你肯定在服饰的搭配上也会变得超级大胆。因为我们拥有曼妙身材，就应该展现出来。如果觉得自己身材不够好的话，那就来练习上述瑜伽体式吧，长久坚持助力你的完美曲线！