白领如何丰胸减肥 盘点OL办公室丰胸秘籍
百色减肥网
2017-03-12 15:17:32
对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品，就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸小运动。
OL办公室丰胸秘籍
秘笈一：拜佛动作丰胸静悄悄
挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。
秘笈二：OL椅上健胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
秘笈三：“一、欧”方法美胸美颈
挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
秘笈四：夹书美胸正当时
上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。
秘笈五：废弃饮料瓶也能健胸
将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 如何减掉小肚子？3个方法，6个动
- 如何在家瘦腿？学习10个站立式动
- 导致粗腿的4个原因！如何减大象
- 如何拥有纤细手臂？手臂与肩一起
- 如何高效练臀腿？臀腿一起练，有
- 如何塑造女神的天鹅臂？这6个动
- 男生如何瘦肚子？7个动作让你远
- 如何瘦腰 瘦腰的最快方法减肥运
- 如何去除手臂拜拜肉
- 女性如何进行腰腹部的瘦身？
- 产后如何瘦肚子和臀部 产后怎么
- 如何瘦肚子吃什么食物 吃食物瘦
- 自己在家如何健身减肥？四个动作
- 如何快速瘦脸 轻轻呼吸就能减肥
- 女生如何练翘臀？8式瑜伽练翘美
- 大象腿如何变成小鸟腿？几个瑜伽
- 腿粗怎么办？如何减肥瘦腿
- 女生腿粗的原因，如何甩掉“大象
- 男人有了啤酒肚怎么办？男人如何
- 瘦下巴的方法有哪些？如何快速消
你可能会感兴趣的文章
- 想要减掉小肚腩不能一味
- 怎么减掉肚腩？5大有效方
- 你是否不胖却小腹软软有
- 3个原因导致肚腩凸显！减
- 如何减掉小肚子？3个方法
- 哑铃臀腿训练，有效提臀
- 导致粗腿的4个原因！如何
- 每天坚持两分钟平板支撑
- 手臂赘肉怎么减？5个哑铃
- 睡前1个动作暴瘦肚子, 坚
- 减脂成功腰腹两侧依然松
- 想要丰臀长腿并不难，居
- 如何在家瘦腿？学习10个站
- 每天睡前训练10分钟，减掉
- 不出门怎么减腹？女生每
- 瘦腿的秘密就在这两点，
- 单腿站立20秒, 提高臀部微
- 弹力带加负重沙袋，搭配
- 想要平坦腹部，练出迷人
- 要减掉大肚子不要急着练