肚脐周围怎么减肥 三大妙招不可错过

肚脐周围的肥肉是很多爱美人士的烦恼,特别是对于那些喜欢穿露肚衣服的女性朋友来说,肚脐周围的肥肉让其痛苦不堪。那么,如何摆脱肚脐周围的肥肉烦恼呢?下面,小编就来教教大家,肚脐周围应该怎么减肥?

按摩穴位瘦肚法

肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢,从而导致多余的水分堆积在体内,正常的分解作用也无法发挥。而中脘穴可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍,提高脂肪的分解作用,水分穴可以促进人体代谢,具有排除全身多余水分的效果,通过对中脘穴和水分穴这两个穴位进行压迫和按摩,可以使得肚脐周围堆积的脂肪慢慢地消掉,恢复面条身段。所以,按摩穴位瘦肚法可以帮助减掉肚脐周围的多余赘肉。

床上瘦肚小运动

睡觉之前,在床上做做瘦肚小运动,也可以帮助肚脐周围减肥。床上瘦肚小运动的要领是:躺在床上,臀部以下要留在床外,膝盖弯起,使大腿在腹部上方,然后将双手伸直与身体的两侧,手掌朝下,放在臀部之下,腹部用力,慢数到5的速度,把腿往前伸直,是身体成一直线,再以相同的速度和姿势回到原位。这样做可以紧缩腹部肌肉,让肚脐周围变得更加平坦。

制定减肚餐

要想减肚脐周围的肥肉,吃是很重要的一部分,选择的食谱不当,就难以实现瘦肚子的效果,甚至是更加严重,搭配营养的套餐,吃肚子爱吃的食物,给肚子滋润,可以利气通便、肠道舒畅,这样肚子就容易减下来,肚脐周围的肥肉也就慢慢消失掉了。

上述三种方法都可以用来给肚脐周期减肥,对于那些肚脐周围有肥肉的朋友来说,日常可以通过按摩穴位来达到瘦肚的效果,也可以在床上做做瘦肚运动,这样可以有针对性的给肚脐周围减肥。当然,饮食的控制和调理也是给肚脐周围减肥的一大有效方法。

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