男人怎么减肚子这样做让你轻松减

百色减肥网

2017-03-25 14:35:02

女孩如果不化妆，她可能会不上街，因为她们总是希望让自己更完美的出现在人们的面前；而男人，好像认识到自己的大肚子对自己的形象不好，都开始为如何减肚子而烦恼了，既然肚子那么容易长赘肉，也是非常容易发福的地方，那么男人你知道如何减肚子吗？下面，就告诉你轻松减肚子的四招方法。

1、利用通勤时间健走

健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰！

2、不要忽略早餐和午餐

节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。

3、少搭电梯，多爬楼梯

上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。

4、少欲多施

不要贪图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的，不要给自己懒惰的借口，离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么，这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一举多得的好方法哦。

如果你想让自己的形象看起来更完美，你一定要去减肚子；如果你想让自己看起来更健康，你一定要去减肚子。那么，男人们，你知道了吗？

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