?拍肚子能瘦肚子吗 如何正确拍肚子
百色减肥网
2017-04-09 20:18:37
近来很多MM们询问老师,拍肚子能瘦肚子吗?拍肚子确实能够达到一定的瘦肚子效果,因为在拍肚子的同时,会加快腰部的血液循环。但也要注意手法的正确性,如果拍的方法不对,不仅达不到瘦肚子的效果,反而会对身体有危害。下面,老师为大家梳理下正确的拍法吧。
第一:轻拍小腹
在拍小腹的时候千万不要用力,一定要轻轻的去拍,这样脂肪能够感受到震动,也会加速燃烧起来。在做的时候一定站立整齐,呼吸放松,然后用左右手交替着进行拍打,力度要掌握好,不要过重,国家批准安全减肥药,不然内部脏器受不了。
第二:揉搓小腹
我们在拍肚子的时候,也要注意揉搓小腹。也就是说,用我们的手掌心位置,在小腹上面轻柔的揉搓,最好按照顺时针的方向,然后按照逆时针的方向,可以按照八拍的方式来进行揉搓,同时配合着轻拍小腹的方法一起进行。
第三:摩腹
自然站立好之后,全身尽可能的放松下来,之后在耻骨的地方进行摩擦,双手记得扶着下腹部的两侧位置。在进行摩擦的时候不要忘记配合一定的拍打运动,一共做四个八拍即可,不要过多。
第四:拍腹提拉
在拍打小腹的时候,手要不断的向上进行提拉,这样能起到一定的紧致作用。拍腹的时候注意节奏,提拉的速度也要注意,最好是要持续半个小时,特别是在力度的控制上,一定要格外注意。
拍肚子能瘦肚子吗?当然是没有问题的,以上的四个办法是老师倾心的推荐,想要快速的瘦肚子不仅要学会正确的拍肚子的办法,最有效的减肥药,更要学会坚持!每天坚持拍一拍,坚持几个月后,一定能看到惊人的效果,身材自然会在一天天的拍打中变得火辣。
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