瘦手臂动作最精湛的动作快速提升自我形体指数

百色飞扬减肥网

2018-08-21 10:52:46

瘦手臂动作最精湛的代表提升自我形体指数

形体指数越高代表自己的外形越好，但是很多时候因为局部的肥胖会完全影响到自己的形体指数。尤其是对于不少的女性来说，粗手臂是会直接影响到自己的形体指数的。为了让更多的人能够拥有完美的形体，今天就带大家一起来了解一下瘦手臂动作中最精湛的代表。

瘦手臂动作之“天鹅”飞舞

所谓的天鹅飞舞的动作实际上就是双手像小天鹅一样进行上下摆动。形似天鹅或者是鸟儿的飞翔动作，这样的动作仅仅是起落这么简单。但是在起落的过程中却能够达到瘦手臂的效果，这是瘦手臂动作中最为精湛的代表。

这个动作需要操作者打开自己的肩膀以及胸部，保持放松状态。若是紧绷状态之下难以达到较好的瘦手臂的效果。推臂过程中要确保手臂朝上推，双手外展就像是拨水一般。

瘦手臂动作之平推

所谓的平推与推臂的动作相似，唯一不同的是推臂的位置不同，这是保持在自己身体两侧进行平推。最大显著的打开自己的胸部以及臂部，朝着身体两边进行推臂即可。

想要消除手臂的脂肪必须要进行手臂的拉伸，拉伸运动过程中可以促进脂肪的分解，加速脂肪的燃烧。

瘦手臂动作有很多种，以上所介绍的这些是最为精湛的代表。当然，对于推臂这个动作而言，还可以进行下推以及后推，这样都可以加速手臂的运动，促进手臂的脂肪燃烧。