瘦小腹最有效方法！番茄汁减肥法减50％腹部脂肪

瘦小腹最有效方法！番茄汁减肥法减50％腹部脂肪。小腹是很多女生的困扰，对于摆脱不了的腹部赘肉，小编要来提供一个懒人瘦身法：喝番茄汁！西红柿我们都不陌生，是我们平时没少吃的一种蔬菜。但是，如果专门用西红柿来减肥，大家一定觉得不可思议吧！最近，这种减肥方法就火了，很多人都在尝试它。减肥效果还不错，一周瘦8斤，这绝对强过很多种减肥方法了。下面，我们就来说说这种减肥方式到底是怎么帮人减肥的。

这可不是噱头，而是有经过真人实证，除了可以消小腹外，还有降低血清胆固醇跟血脂作用，想知道怎么喝才能瘦？快继续看下去！

实证连喝八周，腹部脂肪降50％

《美国营养期刊》一篇研究指出，实测30名年龄介在20到30岁的女性，且BMI值都大于20，实验期间每天都喝280c.c.番茄汁，连续8周以上，可明显且有效的减少50%腹部脂肪，连带血脂与血清胆固醇也降低，如果有小腹困扰的女生，这个方法不妨可以试试喔！

为什么番茄能助瘦？

在营养学的角度，番茄几乎不含脂肪，热量低、糖度也不高，清爽的口感让人每天吃也不怕腻，减肥药排行榜十强，里头的维生素C具很强的抗氧化力，能消除体内自由基，还含有丰富的膳食纤维，有助控制血糖，也很容易有饱足感，像是下午嘴馋想喝饮料或吃东西时，也能用蕃茄汁、番茄顶替。

体质偏寒不建议空腹喝

虽然番茄汁减肥法门槛低，但并不是人人都适合天天这样喝！以中医的观点来看，如果体质偏寒的人，建议不要在空腹时喝，真的想尝试番茄减肥，建议可以把番茄煮熟后再食用，其含有丰富的茄红素，热量低营养高，吃下后还有饱足感。

一天一杯刚刚好

虽然喝番茄汁瘦身法听起来很简单，但可不代表饮食上就可以尽情放纵乱吃喔！

西红柿的减肥功效：

西红柿的热量很低很低，每100克西红柿仅含有16卡路里的热量，是典型的低热量减肥食物，比苹果的热量还低。

西红柿的饱腹感很好，吃了之后不会觉得饿。饭前吃一颗西红柿能减肥，因为西红柿当中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。另外，西红柿含有比较多的膳食纤维，它去油力量强，吸附油脂之后，减肥药排行榜前10名，还能排出体外。

西红柿当中独特的酸味，也具有减肥的功效，酸味能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，加上膳食纤维的作用，这对于肠道内壁的多余脂肪和油脂有双重的吸附效果。

西红柿减肥法食谱：

第一天：

早餐：一杯鲜榨西红柿汁

午餐：一杯鲜榨西红柿汁

晚餐：一杯鲜榨西红柿汁

第一天比较辛苦，3杯番茄汁，不要加糖哦。

第二天：

早餐：一个西红柿，一个鸡蛋

午餐：先吃一个西红柿，半小时之后一片全麦面包，一杯黑咖啡

晚餐：一碗番茄胡萝卜汤

第三天：

早餐：2个西红柿，一杯酸奶

午餐：一份西红柿炒鸡蛋，一个红薯

晚餐：一份清水煮西红柿、黄瓜汤

第四天：

早餐：一个鸡蛋，一个西红柿

午餐：一碗西红柿豆腐汤，一根玉米

晚餐：一个西红柿

第五天：

早餐：一杯牛奶，一个西红柿

午餐：西红柿蔬菜汤一碗

晚餐：一杯西红柿汁，可以加点蜂蜜

第六天：

早餐：一个西红柿，一个橙子

午餐：西红柿炒鸡蛋一份，一碗粥

晚餐：西红柿菠菜汤一碗

第七天：

早餐：一个西红柿，一碗红豆粥

午餐：西红柿蔬菜汤一碗，一份凉拌菜

晚餐：西红柿加胡萝卜榨汁

减肥最需要的就是饮食控制，西红柿减肥法的重点其实也是饮食控制上的。控制热量的摄入，就能带来相应的减肥效果。最近，这个减肥方法很多人都在尝试，据反馈效果还是不错的。大家喜欢吃西红柿的可以尝试下！任何瘦身方法，想要让成效更好，适当的饮食控管也很重要，想要快摆脱肥滋滋的小腹，现在起快试试每天一杯番茄汁，搭配均衡饮食甚至运动的话，相信成果会很快出现的！