21岁学生妹，从128斤到94斤，4个月瘦成了最美的样子

丽丽瘦

2019-10-12 07:30:27

　　原标题：21岁学生妹，从128斤到94斤，4个月瘦成了最美的样子

　　这次减肥，总共经历了4个月，从最初的128斤瘦到了现在的94斤，瘦下来之后感觉腿变长了，皮肤变细了，整个人的状态完全都变了，以前的自己是虎背熊腰，现在的自己菜真正的算是一个女生！

　　减肥主要是通过饮食和运动的方式瘦下来的，方法并不算太难坚持，至少如果你线斤以下的话，就一定能够坚持下来！

　　饮食方面：

　　因为吃饭是在学校，可以选择的食物不多，早上就吃包子、鸡蛋；中午吃一份荤素、一份素食，一小份米饭或者蒸紫薯；晚餐吃两份蔬菜、一杯牛奶，有时候不吃！

　　如果实在饿了，减肥药哪种最有效，就多喝说，最多的时候一天能喝3000毫升的水。

　　每周吃一次自己想吃的食物，但是即使是放纵一下，也要避免吃高油腻的食物和甜的食物。

　　运动方面：

　　因为放学比较早，所以经常就是在操场走，营养减肥餐，一走就是10圈左右，平时也是多走少坐，有时候也会和同学一起打球，一个星期去健身房2次每次1个小时。

　　现在感觉自己的脸小了一圈，也白了，皮肤也更细了，简单说就是变得更好看了，假期回家，邻居都差点没有认出来我，现在因为瘦了，对自己的要求也更高了，希望在接下来能够瘦到90斤以内！

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