25岁小姐姐，从116斤瘦到90斤，自称：我想瘦就能瘦，因为有方法
丽丽瘦
2019-11-18 09:44:42
原标题：25岁小姐姐，从116斤瘦到90斤，自称：我想瘦就能瘦，因为有方法
最开始的时候，体重一直保持在106斤的位置，虽然算不上瘦，但是绝对不算胖。但是，随着加班越来越严重，体重也开始慢慢飙升到了116斤，穿以前裤子的时候能明显感觉到腰变紧了，人也受了很大的打击，所以下定决定要瘦会原来的体重！瘦下来的效果异常的好，一路直下瘦到了90斤，自己也决定非常满意！
减肥不仅仅是说说而已，一切都要付诸于行动，所以减肥最初，就给自己制定了完善的计划，首先第一件事就是收起了家里的零食和饮料等容易发胖的食物，肉类中猪肉也不吃了，家里能找到随时吃的食物只有黄瓜、番茄、水果和白开水，在这个基础上开始调整自己的饮食。期间饮食如下：
早餐：一杯黑咖啡+1片全麦面包+1个鸡蛋
午餐：杂粮饭1小份+鱼肉或者虾肉+炒青菜
晚餐：蔬菜豆腐汤，豆腐拳头大一块儿，不吃主食
按照这份食谱吃，有时候会饿，所以要有一些抑制食欲的小技巧，最好用的技巧就是大量的喝水，一天饮水量超过2000毫升，因为肚子一直都是撑得，所以就不会觉得太饥饿了！有时候如果水没喝够，全国减肥产品排行榜，遇到已经饿了的情况下，就水煮一些意面来吃，吃完之后补充水分，接下来的饭主食就要少吃一些了！
以前运动比较少，既然选择减肥还是要多动动，以便消耗更多的脂肪。运动方面保证每天步行1000步，然后晚上在专门花半个小时练健美操，跟着视频做就可以，偶尔也会去跑步。
除了饮食和运动之外，每天的睡眠也非常重要，如果睡得太晚，就会因为饿而吃宵夜，所以晚上一定要在10点左右就赶紧睡觉，什么瘦身产品最好，睡着了之后就不会再吃东西了，每天保证8个小时的睡眠时间。
中间也遇到了瓶颈期，这段时间开始一个星期一次轻断食，有时候两次，只吃500大卡左右的食物，或者不吃主食，慢慢的就又开始瘦了下来。
目前，已经超额完成减重目标，瘦到了90斤，回头看看其实减肥还是很简单的，只要你找到了正确的方法，降低了减肥的难度，想瘦多少斤就瘦多少斤！
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