一张「节食减肥VS运动瘦身」的照片 告诉你正常饮食也能拥有完美身材
百色飞扬减肥网
2020-12-07 14:58:44
原标题：一张「节食减肥VS运动瘦身」的照片 告诉你正常饮食也能拥有完美身材
一般减肥观念中，想要瘦出完美的身材就要减少碳水化合物的摄入，甚至有些女生为了赶快瘦下来而选择极端的节食方法造成身体不适。根据《Dailymail》分享，这位来自澳大利亚的女生Madalin Frodsham却和大家有不一样的想法，她以提倡多摄取碳水化合物和运动的方式来……
800cal节食减重VS 1800cal运动瘦身
今年27岁的Madalin Frodsham当初也跟大家一样一心只想瘦下来，便选择用节食的方式来瘦身，一天只摄取800大卡，但坚持一段时间后就放弃了这个方法。她说她在节食初期尝试用「生酮瘦身法」来减肥，也就是所谓的高脂肪、低碳水化合物的饮食方式，平日只吃5%的碳水化合物，身体不但看不出任何的效果，而且食物又难吃。
后来在营养师的指导下，要求她搭配健身并摄入将近50%的碳水化合物，一开始她不敢相信要吃到这么多的量，但想不到最后结果却出乎她的意料，不但变得苗条而且身体也更健康了。从前后对比的照片可以看出，现在的Madalin Frodsham拥有平坦的小腹、匀称的双腿和紧实的手臂。
最值得一提的是她在还没有瘦身成功之前是52公斤，现在也一样是52公斤，虽然体重没有减少但她感到非常的满意，这表示她的脂肪少了、肌肉多了，才能使她看起来完全不一样。
大家自行感受一下，同样的体重竟然是天壤之别。
现在Madalin Frodsham不会再注重食物的热量了和控制卡路里了，她反而更注重营养的元素，适量地摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，她认为吃得正常才能让人的身体机能保持正常的运作。
她也将她的运动方式和三餐分享给大家，多以瑜珈和高强度间歇训练的方式作为平日的运动，饮食上虽然以多摄取碳水化合物的方式摄取，但还是会加入健康的食品，像是燕麦饮料加水果，又或是在沙拉中放入柠檬。有兴趣的话可以到她的>看看她都吃些什么东西！
最后，Madalin Frodsham希望想减肥的女孩们不要再饿着肚子了，多吃并且运动，身材就可以变的很完美。不过小编也提醒大家，想塑身的人最好找专业人士指导，同时她也不赞成之前患过饮食失调症的人使用她的方法。总之，一切以健康才是大前提哦！
猜你喜欢
相关文章推荐
- 空姐打车不用怕, D型胸肌男友守护
- 摆脱胸部下垂打造坚挺性感的美胸
- 从扁片儿身材走向前凸后翘，她的
- 4个好习惯让你轻松燃脂一整天，
- 如何在30天内减掉多余的腹部脂肪
- 简单易学，暴汗燃脂，锻炼你的屁
- 国外的健身网红除了身材，还有许
- 韩国情侣拥有“有趣的灵魂”，身
- 3个好习惯，让瘦了的王菊穿啥都
- 还在烦恼自己瘦不下来吗？8个阻
- 黑色婚纱加满身纹身的网红新娘，
- 这6个锻炼技巧可以帮助你拥有一
- 表白男神失败，这位泰国胖妹成功
- 小姐姐身穿粉色紧身T恤，减龄又
- 高跟鞋突显身材“高挑”，还锻炼
- 没注意这三点还跳“郑多燕减肥操
- 51岁陶红半遮半掩，白色礼服露出
- 想拥有蜜桃臀吗？来教你如何拯救
- 身材不好如何弥补，高圆圆婚后身
- 瘦身减脂的6种“低脂”食物，吃
你可能会感兴趣的文章
- 空姐打车不用怕, D型胸肌
- 摆脱胸部下垂打造坚挺性
- 从扁片儿身材走向前凸后
- 韩国情侣拥有“有趣的灵
- 黑色婚纱加满身纹身的网
- 小姐姐身穿粉色紧身T恤，
- 51岁陶红半遮半掩，白色礼
- 身材不好如何弥补，高圆
- TRX 和沙袋，霸气体魄再进
- 伊万卡穿短裙跷二郎腿，
- 豪车和肌肉男更配，喜欢
- 热身不是做样子给别人看
- 4个瘦腿动作，30天的时间
- 马甲线成为时尚标志，纸
- 紧身裹胸搭配牛仔裤，简
- 的表情包女孩金靖，紧身
- “3个月练出马甲线”，
- 上衣两根绳子一绑，穿着
- 让人想坚持下去的美臀训
- 系到裙子上，美女变胖裙